Posts
Tìm hiểu vấn đề người mắc bệnh gan kiêng ăn gì góp phần tăng tỷ lệ thành công cho quá trình điều trị. Khi mắc bệnh gan, bạn có thể gặp một số khó khăn với hệ tiêu hóa do giữa gan và các cơ quan này có một mối liên kết chặt chẽ. Tránh một số loại thực phẩm sau có khả năng giúp bạn ngăn ngừa một số biến chứng liên quan đến suy dinh dưỡng và kém hấp thu, đồng thời hạn chế gây thêm tổn thương cho gan. Qua bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu xem người mắc bệnh gan kiêng ăn gì. Chất lỏng và muối (natri) Bệnh gan xảy ra đồng nghĩa với việc chức năng gan không còn hoạt động tốt như xưa, bao gồm cả khả năng tổng hợp protein cũng như albumin. Điều đó làm giảm khả năng giữ nước của mạch máu, gây ra tình trạng rò rỉ chất lỏng trong các mao mạch của bạn. Từ đó gây ra sự tích tụ chất lỏng trong các mô khác hay còn gọi là cổ trướng. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng giữ nước và sưng bằng cách hạn chế lượng muối ăn mà cơ thể hấp thụ và chất lỏng trong chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều muối (natri) mà người mắc bệnh gan nên kiêng ăn: Thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói Thực phẩm đóng hộp như xúc xích Phô mai Thức ăn vặt như khoai tây chiên Bạn cũng có thể xác định xem thực phẩm mình mua có nhiều natri hay không bằng cách kiểm tra nhãn thông tin dinh dưỡng dán trên bao bì sản phẩm. Nếu sản phẩm chứa hơn 300mg muối, nó sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn. Chất đạm   Chất đạm đứng thứ hai trong danh sách “Người mắc bệnh gan kiêng ăn gì”. Cơ thể có nguy cơ tích lũy amoniac vì chức năng gan bị suy yếu do những tổn thương trước đó. Hệ quả là chức năng não có thể bị ảnh hưởng tiêu cực vì những hợp chất amoniac độc hại. Nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn không nên ăn nhiều hơn 1g protein cho mỗi 1kg cân nặng mỗi ngày. Thực phẩm có nhiều protein bao gồm thịt heo hay bò, thịt gia cầm, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu. Quả hạch và một số loại ngũ cốc cũng là thực phẩm giàu protein. Chất béo bão hòa   Khi mắc bệnh gan, bạn thường xuyên giảm cân ngoài ý muốn bởi nhiều nguyên nhân. Do đó, bạn không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Mặt khác, gan bị tổn thương sẽ dẫn đến khả năng sản sinh mật suy giảm đáng kể. Mật cần thiết cho cơ thể bạn tiêu hóa và hấp thụ chất béo. Do đó, bạn sẽ cần một số chất béo lành mạnh để duy trì sức khỏe bản thân. Hãy chọn dùng chất béo không bão hòa (thường là dầu thực vật) thay vì chất béo bão hòa (mỡ động vật) hoặc chất béo chuyển hóa. Ví dụ về thực phẩm có chất béo bão hòa bao gồm bơ, sữa nguyên chất và tất cả các sản phẩm động vật. Một số thực phẩm có chất béo lành mạnh (không bão hòa) thường thấy như dầu ô liu, dầu canola và bơ. Thực phẩm có đường   Thực phẩm có đường chứa carbohydrate tinh chế có thể khiến hàm lượng glucose (đường) tăng đáng kể trong cơ thể. Vì vậy, ăn thực phẩm nhiều đường ngoài việc có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan hay thậm chí khiến tình trạng tổn thương gan của bạn tồi tệ hơn. Bạn nên hạn chế ăn một số món ăn như bánh ngọt, bánh mì trắng và thực phẩm chứa nhiều đường hóa học. Bên cạnh đó, hãy sử dụng thực phẩm có carbohydrate tự nhiên và chất xơ, chẳng hạn như dâu tây, cam hoặc táo. Chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ glucose trong cơ thể, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Thức uống chứa cồn   Rượu luôn đứng đầu trong danh sách “Người mắc bệnh gan kiêng ăn gì” bởi những độc tố của nó cũng như khả năng gây ức chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, thức uống chứa cồn cũng là nguyên nhân chính của một số bệnh gan phổ biến, chẳng hạn như xơ gan do rượu. Do đó, người mắc bệnh gan cần tránh nạp bia hoặc rượu dưới bất kỳ hình thức nào. Hãy lưu ý rằng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn cũng có chứa cồn. Nắm rõ vấn đề người mắc bệnh gan kiêng ăn gì bằng cách chọn đúng loại thực phẩm nên dùng là một phần quan trọng của quá trình điều trị các bệnh lý liên quan đến gan, cơ quan chịu trách nhiệm thanh lọc độc tố cho cơ thể bạn. Bạn càng cẩn thận chọn thực phẩm bạn ăn, tỷ lệ thành công của việc điều trị càng cao. 
Cách tính ngày an toàn để tránh thai chính xác và hiệu quả Cách tính ngày an toàn để tránh thai – tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều người hiện nay. Tuy nhiên làm sao để tính chính xác nhất thì mời các bạn cùng tìm hiểu những thông tin sau đây. Cách Tránh thai an toàn là một vấn đề được quan tâm bởi rất nhiều người, nhất là những đôi vợ chồng mới cưới hoặc mới sinh con. Bởi họ mong muốn ổn định hơn về kinh tế, chuẩn bị sẵn tâm lý hoặc đứa con mới sinh đủ lớn thì mới tiến hành sinh con. Hiện nay có rất nhiều biện pháp tránh thai khác nhau, tuy nhiên mỗi người sẽ có những lựa chọn khác nhau để có được sự hài lòng nhất. Một trong số những biện pháp được rất nhiều người lựa chọn hiện nay là tính ngày an toàn để tránh thai. Để biết được cách tính ngày an toàn để tránh thai chính xác nhất, hay tính ngày rụng trứng mời bạn cùng đọc bài viết sau đây để hiểu rõ hơn. Cách tính ngày an toàn để tránh thai chính xác nhất hiện nay Cách tính ngày an toàn phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Do vậy bạn cần rõ chu kỳ kinh nguyệt của bạn là bao lâu và tới vào ngày nào. Chu kỳ kinh nguyệt được chia làm 3 giai đoạn: Giai đoạn hình thành nang mạc (diễn tra trong khoảng 14 ngày trong đó khoảng 5-6 ngày là kỳ kinh nguyệt), giai đoạn rụng trứng (diễn ra khoảng 24 giờ) và cuối cùng là giai đoạn hoàng thể (khoảng 14 ngày). Từ những giai đoạn này người ta chia thành 3 thời điểm khác nhau tương ứng với độ an toàn để thụ thai cũng như tránh thai như sau: - Thời điểm an toàn tương đối: Được tính từ ngày thứ nhất của chu kỳ kinh nguyệt (ngày bắt đầu có kinh) cho đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh nguyệt. Việc tránh thai trong thời điểm này chỉ mang tính chất tương đối, do đó các chị em không nên chủ quan khi quan hệ trong thời điểm này. - Thời điểm nguy hiểm: tính từ ngày rụng trứng cộng trừ thêm 5 ngày trước và sau ngày rụng trứng. Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất, do vậy nếu chưa chuẩn bị tinh thần để bắt đầu làm mẹ thì các chị em nên tránh những ngày này. - Thời điểm an toàn tuyệt đối: thời điểm này được tính từ ngày thứ 20 của chu kỳ kinh nguyệt cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Tuy đây là giai đoạn an toàn, tuy nhiên vẫn sẽ có một vài trường hợp ngoại lệ do trứng đôi bị rụng nhưng không cùng một thời điểm, vì vậy bạn cần hết sức lưu ý. Trên đây là một số thông tin về cách tính ngày an toàn để tránh thai mà bạn quan tâm. Truy cập https://mangthai.net/ để biết thêm thông tin chi tiết hoặc liên hệ để có được những thông tin chính xác nhất.
《Giữ sức khỏe khi nhịn chay》 ✳️Nước: là một yếu tố rất quan trọng giúp duy trì sức sống, làm giảm cơn đói, giúp bài tiết thanh lọc, loại bỏ độc tố. Mỗi ngày chúng ta cần cung cấp khoảng 2 lít nước. Tuy nhiên, một số người không uống đủ nước. Họ chỉ uống một chút vào iftar rồi quên luôn không uống cho tới ngày hôm sau.          Không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc hoặc trong khi ăn mà nên uống một lượng nhỏ giữa các bữa ăn và xuyên suốt buổi đêm. Ngoài ra, có thể uống nước ép trái cây hoặc rau củ tươi thay nước.   ✳️Iftar: Sau khi xả chay với chà là, nước và đồ ăn nhẹ, nên cho dạ dày nghỉ ngơi 10 phút trước khi dùng bữa chính.        Sau một ngày nhịn chay, một số người hay tự thưởng cho mình bằng cách ăn những đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ và ăn nhiều hơn mức bình thường, gây hại cho sức khỏe. Thay vì chọn thực phẩm chứa nhiều năng lượng rỗng, nên chọn loại chứa nhiều dinh dưỡng, chất đạm và chất xơ và hạn chế dầu mỡ bằng cách nướng, hấp hay luộc. Nên tăng cường rau củ quả và để ý lượng đường hấp thu từ món tráng miệng.   ✳️Suhoor: Thức dậy trước giờ Fajr để chuẩn bị cho Suhoor cũng là một bước quan trọng để duy trì sức khỏe trong Ramadan. Mọi người có xu hướng bỏ bữa ăn này mà không biết rằng cơ thể chúng ta cần một nguồn năng lượng để duy trì hoạt động trong cả ngày.         Một bữa ăn suhoor hoàn hảo gồm ngũ cốc và chất đạm như trứng luộc, vài miếng thịt hay phô mai. Ngoài ra có thể dùng thêm sữa, sữa chua hay rau củ.   ✳️Tập thể dục: nên tập những bài tập nhẹ nhàng như đi xuống cầu thang trong khoảng 10 phút và chia làm ba lần: ngày trước iftar, trước khi đi ngủ và ngay trước suhoor. Bạn cũng có thể đỗ xe xa nơi mình cần đến hoặc đi dạo.   ️✳Giấc ngủ: nên được điều chỉnh lại cho phù hợp. Bạn có thể sẽ phải ngủ sớm hơn thường ngày để có thể thức dậy cho Suhoor.   Mehreen Noor
Việc chọn sữa bột thích hợp cho các bé chưa đảm bảo rằng cơ thể của bé sẽ hấp thụ được chất dinh dưỡng hiệu quả nhất, mà còn liên quan đến liệu bạn đã biết pha sữa chuẩn cho bé hay không. Một vài người cho rằng: sữa bột nên pha thêm nước khoáng hay nước ép hoa quả để bồi bổ thêm dưỡng chất cho con, nhưng điều này không những làm giảm đi chất dinh dưỡng trong sữa mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.    Và sau đây là 3 loại nước mà các mẹ cần tránh dùng khi pha sữa cho bé.     1/ Đừng pha sữa công thức bằng nước khoáng   Khi dùng nước khoáng để pha sữa cho trẻ em uống sẽ có nguy cơ tạo ra một số chất trung gian nguy hiểm. Thực sự, nước khoáng chỉ tốt cho một số người có nhu cầu cần bổ sung chất khoáng, còn “nước tinh khiết” chỉ tốt cho người đã có đầy đủ mọi chất khoáng. Nếu uống sữa pha với nước khoáng, trẻ không hấp thu được hết những chất dinh dưỡng có trong sữa. Ví dụ trẻ có nhu cầu cần nhiều chất khoáng, vitamin để phát triển, nhưng nếu uống một loại nước khoáng nào đó lâu ngày thì chỉ được cung cấp một số chất, thiếu những chất khác, điều này sẽ cản trở sự phát triển của trẻ. Nhất là với các loại sua xach tay đắt tiền, nếu trẻ không dùng hết thì sẽ rất lãng phí.   2/ Không nên pha nước rau chung với sữa của trẻ   Nước luộc từ những loại rau như củ dền, cà rốt, nước cải bẹ xanh, bắp cải, củ cải đường… thường có chứa hàm lượng nitrate cao, sau khi ăn sẽ đi vào máu kết hợp với hemoglobin của hồng cầu tạo ra methemoglobin khiến hồng cầu mất khả năng vận chuyển ôxy và có thể gây tử vong nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, các loại rau thường được sử dụng các loại thuốc bảo vệ thực vật nên khi nấu thường hòa tan trong nước luộc rau. Dùng nước luộc rau đó pha sữa sẽ có nguy cơ gây ngộ độc cho trẻ.   3/ Tránh pha sữa với nước hoa quả   Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C giúp hấp thu tốt chất sắt có trong sữa và thực phẩm, tăng cường quá trình tạo máu của cơ thể nhất là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nước trái cây hoàn toàn không thích hợp dùng để pha sữa vì trong nước trái cây có chứa nhiều vitamin C và một số axit hữu cơ. Các chất này sẽ làm vón casein (một loại protein chính trong sữa) sẽ làm cho trẻ khó tiêu và đầy bụng. Bên cạnh đó, các mẹ không nên cho bé uống sữa ngay sau hoặc trước khi ăn hoa quả. Một điều cần chú ý nữa là không nên cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi uống bất kỳ loại nước trái cây nào nhé. ----------------- sữa nhật nào tốt cho trẻ sơ sinh
Khi bị ốm, trẻ nhỏ dễ bị biếng ăn, người mệt và thấy khó chịu trong người. Trong giai đoạn này, bé cần được chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt và đúng cách để nâng cao sức đề kháng và bảo đảm cơ thể phát triển bình thường.Tuy nhiên, không ít gia đình lại kiêng cho bé yêu ăn một số loại thực phẩm; số khác thì chỉ muốn cho con ăn theo một thực đơn duy nhất với cùng cách nấu nhàm chán, khiến trẻ đã ‘mệt lại chán ăn’ hơn. Thực tế thì các mẹ nên thay đổi món ăn đa dạng, ăn chín uống sôi mà vẫn bổ sung đủ khoáng chất và vitamin để thay đổi khẩu bị của bé. Dưới đây là các nguyên tắc và chế độ dinh dưỡng dành cho bé bị ốm mà cha mẹ cần biết.1. Đừng quên bổ sung nước thường xuyên và đầy đủ cho bé trong ngày2. Nếu trẻ vẫn đang bú mẹ thì nên cho bé bú nhiều sữa mẹ bởi sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và kháng thể tự nhiên tuyệt vời nhất cho bé. Bé vừa có dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe, vừa được tăng sức đề kháng để chống chọi với bệnh tật. Trong thời gian này, mẹ cũng nên ăn uống đủ chất, uống đủ nước và giữ sức khỏe tốt để có nhiều sữa cho bé bú.3. Trong trường hợp bé đã cai hẳn sữa mẹ thì trẻ nên được uống chủ yếu là nước lọc (nước đun sôi để nguội) và thêm các loại nước ép rau, trái cây để bổ sung vitamin. Cha mẹ lưu ý cho trẻ uống nước ấm (kể cả các loại nước ép quả) và tránh nước lạnh, nước đá.4. Do hệ tiêu hóa của bé lúc này hoạt động kém, nên bé dễ chán ăn, đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón. Cha mẹ cần thay đổi thực đơn mỗi ngày để bé cảm thấy ngon miệng hơn. Cho bé ăn nhiều bữa, ăn theo nhu cầu và không nên nài ép nếu bé đã no hoặc mệt không thể ăn nhiều như bình thường.5. Món ăn của bé nên được chế biến dưới dạng lỏng hoặc sệt như cháo, súp, phở,… để bé dễ ăn, dễ tiêu hóa, sau đó để đồ ăn nguội bớt một chút rồi cho bé ăn ngay. Trên đây là các thông tin về dinh dưỡng đúng cách khi bé bị ốm mà các mẹ cần biết. Mong rằng những thông tin trên ữu ích với bạn đọc. ---------------sữa ngoại xách tay và  sữa nhật nào tốt cho trẻ sơ sinh