Y tế - sức khỏe

<div style="font: normal normal normal 12px/1.5em 'Lucida Grande', Helvetica, Arial, sans-serif; background-image: initial !important; background-attachment: initial !important; background-origin: initial !important; background-clip: initial !important; height: 94% !important; padding: 0px !important; margin: 0px !important;"> <h1 class="Title" style="font-size: 14pt; margin-top: 0px;"> </h1> <table style="color: #000000; font-size: 16px;" width="1" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="left"> <tbody> <tr> <td><img src="http://vnexpress.net/Files/Subject/3b/a2/d8/24/muoi1.jpg" alt="Ảnh:" width="250" height="195" border="1" /></td> </tr> <tr> <td class="Image" style="font-family: Arial; font-size: 8.5pt;">Ảnh: <em>1.bp.blogspot.com.</em></td> </tr> </tbody> </table> <h2 class="Lead" style="font-size: 11pt; color: #5f5f5f;">Các nhà khoa học Anh vừa đề nghị Liên Hợp Quốc đưa ra khuyến cáo "cắt giảm muối ăn trên toàn cầu", như là một ưu tiên cho sức khỏe của loài người.</h2> <p class="Normal" style="font-size: 16px; font-weight: normal;">Theo <em>BBC</em>, viết trên tờ British Medical Journal, các nhà khoa học thuộc Đại học Warwick và Liverpool cho biết việc cắt giảm 15% lượng muối ăn có thể giúp cứu sống 8,5 triệu người trên khắp hành tinh trong thập kỷ tới. Đây cũng là cách hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe loài người.</p> <p class="Normal" style="font-size: 16px; font-weight: normal;">Theo các nhà nghiên cứu, đã có "mối liên hệ trực tiếp, dai dẳng giữa lượng muối ăn vào và huyết áp". Huyết áp cao sau đó lại gián tiếp gây nên các bệnh tim mạch, đột quỵ và các vấn đề cho thận.</p> <p class="Normal" style="font-size: 16px; font-weight: normal;">Báo cáo nhấn mạnh các biện pháp cắt giảm muối nên được thực hiện ngay không chậm trễ. Nếu người dân không tình nguyện làm điều đó, thì ngành công nghiệp thực phẩm cần bị ép buộc để cắt giảm thành phần này.<br /><br />Các nhà nghiên cứu cũng cho biết lý do khiến người ta ngày càng ăn mặn là vì khi họ ăn muối nhiều hơn, họ càng cảm thấy mặn chưa đủ, và lại bổ sung thêm muối cho đến khi đã thấy đủ độ mặn. Nó như một cái vòng luẩn quẩn khó thoát ra.</p> <p class="Normal" style="font-size: 16px; font-weight: normal;">Giáo sư Francisco Cappucio, một trong những tác giả nghiên cứu, đã chỉ ra thành công của chương trình giảm muối ở Phần Lan, Bồ Đào Nha và Nhật Bản, bằng chứng là sự giảm huyết áp của những người tham gia chương trình khi giảm ăn mặn.</p> <p class="Normal" style="font-size: 16px; font-weight: normal;" align="right"><strong>T. An</strong></p> <p class="Normal" style="font-size: 16px; font-weight: normal;" align="right"><strong>(Theo vnexpress.net)</strong></p> </div>

<h2>Tận dụng những lợi ích của các loại rau quả</h2> <div class="content"> <p class="Apple-style-span c1"><span class="Apple-style-span c1">Từ thuở sơ khai ,trước khi sinh ra con người . Chúa đã phân cách nước mặn và nước ngọt, phơi đất  , trồng trọt , tạo ra các loại đông vật và cá…Chúa đã cấp mọi thứ cần thiết trước khi chúng ta được sinh ra .Nên sử dụng các loại thực phẩm nầy một cách khôn ngoan và hiệu quả nhất .</span></p> <p class="Apple-style-span c1"><span class="Apple-style-span c1">Chúa đã để lại cho chúng ta một manh mối để biết loại thức ăn nào hổ trợ cho các bộ phận nào của cơ thể.Hảy tìm hiểu kho tàng dược phẩm nầy</span></p> <p><span class="Apple-style-span c1"><img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131101_Picture1.jpg" alt="" border="0" /> </span></p> <p><span class="Apple-style-span c1">  Một lát củ cải đỏ cắt ngang có hình ảnh giống cấu tạo của mắt người với các chi tiết như : con ngươi , tròng đen , những tia tỏa ra…và khoa học đã cho thấy<span> </span> củ cải đỏ giúp tăng dòng máu lưu thông và chức năng của mắt</span></p> <p class="MsoNormal">  <img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131110_Picture2.jpg" alt="" border="0" />Cắt ngang một quả cà chua , cho thấy có bốn buồng ,màu đỏ. Trái tim cũng có bốn buồng, màu đỏ . Nhiều nghiên cứu cho thấy cà chua chứa nhiều lycopine là chất cần thiết cho tim và máu</p> <p class="MsoNormal"><img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131113_Picture3.jpg" alt="" border="0" />Một chùm nho có hình ảnh của trái tim, mỗi trái nho giống như một tế bào máu và các nghiên cứu ngày nay tốt nhất cho tim và máu.</p> <p class="MsoNormal"><img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131121_Picture4.jpg" alt="" border="0" />Quả óc chó , có hình ảnh của bộ nảo nhỏ với hai bán cầu nảo trái, phải, nảo trên và nảo dưới.Ngay cả các nếp gấp trên quả nầy giống<span> </span> như vỏ nảo. Chúng ta biết rằng giúp phát triển hơn 30 tế bào thần kinh dẫn truyền</p> <p class="MsoNormal"><img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131124_Picture5.jpg" alt="" border="0" /><span class="c2"> </span>Các loại đậu có hình quả thận giúp làm lành và duy trì chức năng của thận.</p> <p class="MsoNormal"><img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131130_Picture6.jpg" alt="" border="0" /> Cần tây,cải xanh , đại hoàng và các loại rau cải có hình dáng giống khúc xương .Các loại thực phẩm nầy giúp cho xương chắc khỏe . Thành phần của xương có 23%muối sodium , các loại thực phẩm nầy cũng chứa 23% muối sodium, khi chế độ ăn không đủ muối sodium , cơ thể sử dụng muối sodium của xương, làm cho xương yếu đi.</p> <p class="MsoNormal"><img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131135_Picture7.jpg" alt="" border="0" /> Trái vả , bên trong chứa đầy hạt , khi trái lớn xếp từng đôi.. Trái vả làm tăng số lượng và sự di chuyển của tinh trùng rất tốt trong điều trị vô sinh ở nam giới.</p> <p class="MsoNormal"><img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131138_Picture8.jpg" alt="" border="0" /> Khoai lang có hình dáng như tuyến tụy , giúp cân bằng đường huyết trong bệnh tiểu đường .</p> <p class="MsoNormal"><img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131141_Picture9.jpg" alt="" border="0" /> <span class="c2"> </span><span class="c3">Trái Olive tăng cường hoạt động của buồng trứng </span></p> <span class="c4"><span>  <img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131145_Picture10.jpg" alt="" border="0" />  </span></span><span class="Apple-style-span c2"><span class="c5">Cam bưởi và những loại trái có múi giống như tuyến vú của phụ nữ ,giúp sự lưu thông của các bạch huyết của vú.</span></span> <p class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span c6"> </span>  <img src="http://farm3.anhso.net/upload/20110612/13/t/anhso-131149_Picture11.jpg" alt="" border="0" /> Củ hành giống như tế bào của cơ thể,củ hành giúp thanh lọc các chất thải của tế bào cơ thể . Múi củ hành làm chảy nước mắt , giúp rửa sạch biểu mô của mắt.Tỏi giúp loại chất bả<span> </span> và các gốc tự do nguy hiểm cho cơ thể.</p> <p><span class="Apple-style-span c7"> </span><span class="c3"> Cám ơn bài dịch của chị hai gởi tặng: Dược sĩ Lê Hoàng Mai</span></p> </div>

<h1 class="Title" style="font-size: 14pt; margin-top: 0px;">12 thực phẩm giúp giảm đau</h1> <h2 class="Lead" style="font-size: 11pt; color: #5f5f5f;">Những cơn đau mãn tính hay vết thương thường làm bạn cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên có những loại thực phẩm không chỉ mang lại sự ngon miệng khi ăn, chúng còn có tác dụng như thuốc giảm đau đối với nhiều bệnh, lại không gây tác dụng phụ.</h2> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Công dụng của các thực phẩm giảm đau sau đây được đăng trên <em>emaxhealth, lifescript, msnbc.msn...</em></p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">1- Cam</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Bằng cách phân tích chế độ ăn của hơn 25.000 người, một nhóm nghiên cứu của Đại học Manchester, Anh đã phát hiện thấy, những người có nhiều beta-cryptoxanthin (có trong quả cam) trong chế độ ăn chắc chắn ít bị mắc bệnh viêm khớp và giảm được các cơn đau. Nghiên cứu xuất bản trên Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Mỹ cho biết chỉ cần uống một tuần vài cốc nước cam ép cũng đủ tạo nên sự khác biệt. Họ khuyên rằng, những người bị đau trong người hoặc viêm khớp(thường xuyên đau nhức) thì nên chăm uống nước cam.</p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">2- Cá và các loại hạt</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Một nghiên cứu của Đại học Pittsburgh ở những bệnh nhân thường xuyên bị "tra tấn" bởi những cơn đau cổ và lưng cho thấy: 60% số bệnh nhân đã giảm được đáng kể cơn đau và mức độ đau sau ba tháng được cho ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3 (chất có nhiều trong cá ngừ, cá hồi, cá kiếm, cá trích).</p> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Kết quả này tiếp tục củng cố những nghiên cứu khác cho thấy, dầu cá có tác dụng chống viêm. Ngoài cá thì những thực phẩm giàu chất béo omega-3 là hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều, và hạt lanh. Tuy nhiên, omega-3 trong cá vẫn là tốt nhất, do vậy các bệnh nhân này cần ăn cá ít nhất mỗi tuần 3 lần.</p> <p><img style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;" src="http://vnexpress.net/Files/Subject/3b/bd/23/e2/nho1.jpg" alt="" width="388" height="307" border="1" /></p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">3- Nho</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Thành phần hóa học resveratrol có trong vỏ quả nho, đặc biệt là nho màu đỏ có thể ngăn chặn được enzyme cyclooxygenase (COX). Các loại trái cây trên có tác dụng giống như thuốc giảm đau và các loại dược phẩm kháng viêm khác. Nhưng việc ăn nho còn một lợi ích khác: giống như thuốc giảm đau, resveratrol làm cản trở COX-2 gây viêm và đau, nhưng không giống thuốc giảm đau nó không cản trở COX-1, loại enzyme hỗ trợ làm lành vết thương ở dạ dày.</p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">4- Ăn thực phẩm giàu chất chống oxi hóa</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Những thực phẩm giàu chất chống oxi hóa như măng tây, súp lơ, cải bắp, cà chua, lê, bưởi, cam, đào, dưa hấu đều giàu chất chống oxi hóa glutathione. Nhiều bằng chứng cho thấy glutathione hạ thấp nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxi hóa khác nhưng ít hơn là chanh, kiwi và quả mọng.</p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">5- Lạc, vừng</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Lạc, vừng và cả hạt hướng dương là những thực phẩm giàu chất tryptophan. Trong các nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện thấy tryptophan có khả năng giảm được sự nhạy cảm của cơn đau khoảng 1 giờ sau khi đi vào cơ thể. Do vậy, bạn cần tăng cường ăn lạc vừng để thay thế thuốc giảm đau mà không gây tác dụng phụ. Các thực phẩm khác giàu tryptophan là sữa, sữa đậu nành, đậu phụ, đậu lăng, và gạo.</p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">6- Thực phẩm giàu Flavanoids</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Những hợp chất tạo nên màu sắc của trái cây và rau củ là thành phần chủ chốt trong việc ngăn chặn bệnh - chất flavanoids. Flavanoids làm chậm quá trình suy hóa, yếu tố dẫn đến cơn đau nhiều hơn. Điều này có nghĩa rằng, các thực phẩm này đã góp phần ngăn chặn vết đau trên cơ thể. Những thực phẩm đó là táo, trà xanh, hành, tỏi, đậu tương.</p> <p><img style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;" src="http://vnexpress.net/Files/Subject/3b/bd/23/e2/dautay.jpg" alt="" width="442" height="352" border="1" /></p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">7- Dâu tây</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Một nghiên cứu được xuất bản năm 2007 trên tạp chí của Trường cao đẳng dinh dưỡng Mỹ cho biết, quả dâu tây có thể làm giảm chứng viêm và đau. Kết quả cho thấy những người ăn nhiều dâu tây giảm được đáng kể cơn đau. Thành phần mang lại lợi ích này chính là resveratrol giàu có trong dâu tây.</p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">8- Táo</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Ăn táo không chỉ chống lại nhiều bệnh ung thư mà nó còn giúp bạn cải thiện được những cơn đau khớp mãn tính. Lý do là trong quả táo có chứa baron, một loại khoáng chất giúp giúp làm giảm sự phát triển bệnh viêm khớp xương mãn tính. Hơn nữa, khi baron được đưa cho những người bị thương sử dụng thì cơn đau của họ cũng giảm. Như vậy, bạn cần tăng cường ăn táo để nhận được chất này.</p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">9- Ớt</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Ớt là gia vị có chứa nhiều capsaicin - thành phần giúp ớt có vị cay nóng. Nhờ nó mà ớt có thể giúp giảm được các cơn đau bằng cách kích thích sức đề kháng của một số tế bào thần kinh. Các nhà khoa học ở trường King’s College, London cho biết, những người viêm khớp mà thường xuyên ăn ớt sẽ giảm được đáng kể các cơn đau hành hạ. Đó là lý do tại sao mà ngày nay nhiều hãng dược phẩm đã sử dụng capsaicin trong ớt để làm kem bôi da chống mụn và đau.</p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">10- Tỏi</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho biết, ăn tỏi có thể giảm được các cơn đau ở bệnh lao, phổi, và viêm khớp. Thành phần trong tỏi mang lại lợi ích tốt này chính là sulphur (chất giúp tỏi có mùi hăng). Một nghiên cứu khác thì cho thấy hợp chất dialyl disulphide trong tỏi có tác dụng ngăn chặn enzyme bị phá hủy, điều này cũng giúp giảm bớt các cơn đau cho người ăn tỏi.</p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">11- Gừng</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Gừng giúp làm giảm nồng độ prostaglandin gây đau trong cơ thể và từ lâu loại gia vị này đã được sử dụng rộng rãi ở Ấn Độ để điều trị đau nhức viêm tấy. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ phát hiện thấy rằng, những người bị đau cơ được cho sử dụng gừng đã được cải thiện đáng kể. Liều lượng dùng gừng mỗi ngày là từ 500-1000 miligram.</p> <p><img style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;" src="http://vnexpress.net/Files/Subject/3b/bd/23/e2/cantay.jpg" alt="" width="300" height="384" border="1" /></p> <h3 class="SubTitle" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt; color: #5f5f5f; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">12- Cần tây</h3> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;">Tiễn sỹ James Duke, tác giả của công trình nghiên cứu nổi tiếng <em>Dược phẩm xanh</em>(những loại rau xanh có tác dụng chống bệnh như thuốc) đã phát hiện hơn 20 hợp chất chống viêm ở trong rau và hạt cần tây, trong đó có hợp chất apigenin-chất có tác dụng chống đau và viêm cực mạnh. Ngoài việc sử dụng rau cần tây để xào nấu thì bạn có thể dùng hạt cần tây để cho vào súp, hầm với thịt…</p> <p class="Normal" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: #f4f5f6;" align="right"><strong>Hữu Mạnh</strong><em> tổng hợp </em></p> <p class="Normal" style="background-color: #f4f5f6;" align="right"><em style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: normal;">theo  vn</em><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"><span style="line-height: normal;"><em>express.net</em></span></span></p> <p class="Normal" style="background-color: #f4f5f6;" align="right"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"><span style="line-height: normal;"><em><br /></em></span></span></p>

<p><strong>(Theo 50 plus.com)</strong></p> <p></p> <p><br />Các thử nghiệm mới đây cho thấy là lớp mỡ trên bụng không những ảnh hưởng đến trái tim mà còn cả bộ óc.<br />Theo tiến sĩ Carol Greenwood, giáo sư của trường đại học Toronto thì sự biến dưỡng của lớp mỡ tích tụ ở bụng khác với sự biến dưỡng của một lớp mỡ ở chỗ khác trong thân thể như mỡ ở hông.Cũng theo tiến sĩ Greenwood thì những kinh nghiệm cho thấy là những người có nhiều mỡ bụng, dần dần sẽ bị những loại bệnh như tiểu đường, cao máu, cao mỡ và nhất là có những triệu chứng của bệnh quên.<br />Những cách tốt để làm bớt mỡ bụng là ăn uống đúng cách và tập thể dục. Tập thể dục cũng tất quan trọng, vì giúp gia tăng những hoạt động của trí óc, nhờ vào lượng máu được lưu hành.Tập thể dục không những giúp làm giảm cân nặng mà còn giúp hệ thống tuần hoàn. <br />Cuối cùng, người ta nên duy trì một cân nặng cơ thể vừa phải, để giúp trái tim và bộ óc hoạt động hữu hiệu.<br />Tóm tắt, những người có mỡ bụng sẽ có thể bị những căn bệnh xau:<br />-Cao máu: cao máu sẽ dẫn đến việc máu bị tắc nghẽn trên não (stroke) hay một nhánh của những tĩnh mạch nhỏ sẽ bị bể và gây những trở ngại cho những hoạt động của não bộ.<br />-Cao mỡ: Mỡ sẽ đóng vào các thành mạch máu, làm giảm lượng máu tuần hoàn, ngay cả trên bộ não<br />-Tiểu đường loại 2: gây những rối loạn cho sự biến dưỡng, và có thể làm gia tăng những nguy cơ bị bệnh Quên.</p> <p>Theo thoibao.com</p> <p> </p>

<p>Nếu không muốn bị gục trên bàn nhậu một cách nhanh chóng, bạn hãy thủ sẵn một vài mẹo nhỏ sau để phòng say rượu quá mức:<br />- Không uống rượu trong lúc bụng đói: nếu uống rượu khi bụng đói sẽ làm cho bạn dễ say hơn rất nhiều. Do đó, trước khi uống rượu, bạn hãy ăn một chút gì đó. Tốt nhất là ăn một chén cơm với rau luộc để làm chậm mức hấp thu rượu, sinh tố B và carbonhydrat có nhiều trong gạo và các vitamin và khoáng chất có trong rau sẽ giúp bạn “cầm cự” lâu hơn và cung cấp những chất bạn bị thiếu trong lúc say rượu.</p> <p><br /></p> <p>- Uống một ly sữa: Nếu không ăn cơm, bạn có thể uống một ly sữa trước khi vào bạn nhậu, hoặc dùng các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phomai… Vì sữa là loại đồ uống có thể hạn chế sự hấp thụ rượu vào trong máu, bảo vệ được dạ dày và giảm độ kích thích của rượu đối với dạ dày. Đặc biệt trong sữa chua có chứa rất nhiều chất keo thực vật nên giữ lại trong dạ dày khá lâu.<br />- Ăn một chút trái cây: Chất keo trong hoa quả lại là chất có thể hấp thu rượu giúp dạ dày, hơn nữa trong hoa quả chứa rất nhiều nước giúp giải rượu. Đặc biệt là chanh, nếu không ăn được chanh, bạn có thể pha nước chanh uống trước khi nhậu để làm giảm nguy cơ "gục ngã" trên bàn tiệc.<br />- Uống một muỗng canh dầu ô liu trước khi nhậu cũng có hiệu quả làm chậm cơn say của bạn. Nhưng cách này không có tác dụng chống xỉn, chỉ làm chậm lại cơn say và bạn có thể về nhà an toàn hơn mà thôi.<br />- Trước khi uống rượu, nên uống 2 viên 50 mg sinh tố B6, kèm theo 1 viên sinh tố B-100 để làm bớt say hơn một nửa. (Lưu ý: sinh tố B6 không nên dùng thường xuyên vì có thể gây biến chứng không tốt).<br />Khi đang uống rượu<br />- Hãy uống thật chậm: Cơ thể bạn có khả năng tiêu hóa chừng 35-40 ml rượu nguyên chất trong mỗi tiếng đồng hồ. Nếu bạn có thể uống từ từ, chậm rãi, hoặc lâu hơn mức như thế, bạn sẽ khó lòng bị say.<br />- Uống nước thật nhiều: Khi đang uống rượu, hãy uống thêm nước thật nhiều để làm loãng nồng độ rượu trong bao tử của bạn. Vừa giúp hạn chế say, vừa làm giảm độc tố trong cơ thể.<br />- Không nên uống các loại rượu có chất hơi như bia, champagne, rượu mạnh pha với soda hay các loại nước ngọt có hơi khác... thường làm bạn say nhanh hơn những loại rượu không có hơi. Những bọt hơi trong rượu có tác dụng đẩy nhanh sự dẫn nhập của rượu vào máu và vì thế, bạn dễ say hơn.<br />- Đặc biệt, không nên uống rượu chung với nước ngọt, vì trong nước ngọt có ga làm cho chất cồn nhanh chóng lan toả khắp người và sinh ra một lượng lớn CO2, rất có hại cho dạ dày, ruột, gan, thận.<br /> <br />Sau khi uống rượu<br />Nếu không muốn bị say xỉn quá mức và thực dậy với một cái đầu choáng váng, bạn hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau:<br />- Uống nước cam có pha mật: Cả hai loại này đều đường fructose, một loại đường có khả năng giúp cơ thể tiêu hóa chất rượu nhanh hơn. Nếu uống vào sáng hôm sau khi tỉnh dậy, bạn sẽ thấy tỉnh táo và đỡ khát nước.<br />- Nước cơm: Sau khi uống rượu, nếu uống một bát nước cơm sẽ không bị say nữa, vì cồn gặp nước cơm sẽ tạo nên hiện tượng kết tủa, từ đó làm giảm lượng cồn hấp thu vào máu.<br />- Gừng: Một ly nước gừng, kèm thêm vài lát chanh, thêm một chút muối cũng giúp giải được rượu và chống cảm lạnh. Chè xanh: Chất tanin trong trà có thể khử độc cồn cấp tính, chữa trị các hiện tượng hôn mê, ức chế hô hấp. Vì thế, trước khi tàn cuộc nhậu, hãy cùng mọi người nhâm nhi một vài y nước chè xanh nóng, sẽ giúp mọi người thấy tỉnh táo hơn và có thể tự đi về nhà. <br />- Rau cần: Nước cốt rau cần không chỉ làm tỉnh rượu mà còn giúp người say không bị đau đầu váng vất sau khi tỉnh.<br />- Sắn dây: 25-50g nấu nước uống, hoặc pha một cốc bột sắn dây với một chút nước chanh rồi cho người say uống, một lúc sau sẽ tỉnh táo trở lại. Sắn dây cũng rất tốt cho gan.<br />- Cà chua: Uống một ly nước ép cà chua ngay sau khi uống rượu hoặc đi nhậu về, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn.Hoặc buổi sáng hôm sau thức dậy, bạn đừng vội ăn sáng vì dạ dày chưa thể phục hồi ngay, hãy uống một ly nước cà chua và nghỉ ngơi một lúc, đến khi thấy người đỡ mệt và đói bụng thật sự, lúc này ăn mới ngon miệng và dễ tiêu hoá. Khổ qua ép lấy nước, hòa với một chút muối sẽ có giã rượu. Ngoài ra, khổ qua có tính mát nên có tác dụng giải độc gan, giúp gan hoạt động tốt, ngăn ngừa được nhiều bệnh, đặc biệt là tiểu đường.<br />- Ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C như: cam, quýt, chanh, bưởi, cóc… cũng làm giảm cơn say của bạn sau bữa tiệc vì nó có chứa nhiều axit nên có tác dụng giã rượu nhanh chóng.<br />- Uống một ly cà phê đen: Nếu thức dậy với một cái đầu nhức “như búa bổ”, hãy uống một ly cà phê đen. Vì cà phê sẽ làm giảm sự căng mạch máu dưới tác dụng của rượu. Tuy nhiên, nên nhớ rằng, cà phê chỉ làm giảm nhức đầu chứ không có tác dụng giải rượu.</p> <p><br />Hạnh Phan</p> <p>theo Thoibao.com</p>

<p><span style="color: #999999; font-family: Arial; font-size: xx-small;"><span style="line-height: 26px;"><br /></span></span></p> <h1 style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 10px 0px; font-size: 17pt; line-height: 23px; color: #0a6a9c; float: left; width: 610px;">10 công dụng khó ngờ của trái bơ</h1> <p class="sapo" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px 0px 10px; font-size: 14px; font-weight: bold; color: #333333; float: left; width: 610px;">Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe vì nó có đến hơn 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết.</p> <div id="divcontent" class="divcontent" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 14px; float: left; width: 610px;"> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify;">1. Các nghiên cứu cho thấy oleic acid là một loại chất béo đơn, không bão hòa được tìm thấy trong trái bơ (hay còn gọi là acid Omega-9), có tác dụng giảm cholesterol và giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường.<br /><br />2. Lượng kali trong trái bơ còn dồi dào hơn cả chuối (chiếm khoảng 60%). Kali giúp chống lại các bệnh về tuần hoàn máu bao gồm: tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ.<br /><br />3. Loại trái cây này còn chứa lượng lớn vitamin E, một chất chống ôxy hóa được biết đến như một "liều thuốc" có thể làm trẻ hóa tuổi tác, ngoài ra nó còn giúp bảo vệ cơ thể, chống lại các bệnh về tim mạch, ung thư.<br /><br />4. Đặc biệt trong bơ cũng rất giàu acid folic, nguồn dinh dưỡng quan trọng cho một trái tim khỏe mạnh. Acid folic là một khoáng chất vô cùng cần thiết, nhất là đối với <a style="text-decoration: none; outline: none; color: blue !important;" href="http://eva.vn/">phụ nữ</a> trong thời kỳ mang thai, có vai trò thúc đẩy các tế bào và mô phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa những khuyết tật cho thai nhi như tật nứt cột sống, khuyết ống thần kinh...<br /><br />5. Bơ còn chứa nguồn lutein cao, có tác dụng bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.<br /><br />6. Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy khi dùng thêm bơ trong chế biến các món nước sốt, hay trộn salad sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như alpha-carotene, beta-carotene, carotenoids.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: center; font-style: italic; color: #0000ff;"><img class="news-image" style="border-style: none;" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2012/images/2012-06-02/1338620351-traibo1-suckhoe.eva.jpg" alt="10 công dụng khó ngờ của trái bơ - 1" /><br />Trái bơ mang lại lợi ích tốt trong việc điều trị và ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify;">7. Trong loại quả "màu mỡ" này còn chứa nhiều vitamin K, một loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng vào quá trình làm đông máu cũng như giúp hoạt hóa một số protein trong xương để xương có thể phát triển khỏe mạnh.<br /><br />8. Trái bơ giàu chất xơ nên nó cũng mang lại lợi ích tốt trong việc điều trị và ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ.<br /><br />9. Một lý do khác không thể bỏ qua loại trái cây vùng nhiệt đới này chính là vitamin B6 chứa trong bơ, đây là loại vitamin rất cần thiết, tham gia vào việc thực hiện các phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể, bên cạnh đó còn tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.<br /><br />10. Do có nhiều lợi ích về dinh dưỡng bao gồm cả vitamin C, kẽm, đồng... trái bơ được Hiệp hội Bệnh Tiểu đường tại Mỹ liệt kê vào danh sách như những "siêu sao" đứng đầu về dinh dưỡng.</p> </div> <div class="source" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 10px 0px; float: left; width: 610px; font-weight: bold; text-align: right; font-size: 14px; line-height: normal;">Theo Alobacsi (Nguon xinhxinh.com.vn)</div>

<p class="sapo" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px 0px 10px; font-size: 14px; font-weight: bold; color: #333333; float: left; width: 610px;">Để quyết định loại trứng nào thích hợp với bản thân và gia đình thì không phải ai cũng biết?</p> <div id="divcontent" class="divcontent" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 14px; float: left; width: 610px;"> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><strong>Trứng gà</strong><br /><br />Trứng gà là loại trứng phổ biến nhất và cũng là loại trứng được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Trứng gà là nguồn dinh dưỡng quý giá với sức khỏe, cung cấp cho cơ thể một lượng lớn phôtpho, kẽm và kali. Ngoài ra trứng gà còn chứa nhiều canxi, sunful và các loại vitamin đa dạng như vitamin A, D, E, B1, B2 và rất dồi dào vitamin D.<br /><br />Trong một quả trứng gà có kích cỡ trung bình có chứa đến 65 đơn vị calo tồn tại dưới dạng protein và chất béo triglycerin (có chứa 5,5g protein và 44g chất béo). Đặc biệt trong một quả trứng gà cũng có chứa tới 8 loại amino axít cơ bản cần thiết cho sức khỏe.<br /><br /><strong>Trứng vịt</strong><br /><br />Một quả trứng vịt thường có chứa gần 130 đơn vị calo, lượng calo này trong trứng vịt gấp đôi lượng calo trong trứng gà, tuy nhiên kích thích trung bình của một quả trứng vịt thường gấp 30% so với trứng gà. Hơn thế nữa, trong trứng vịt có chứa 9g protein và 9,7g chất béo triglyceride, cũng như hàm lượng canxi và kali như ở trong trứng gà.<br /><br />Trong 100g trứng vịt sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 185 đơn vị calo, trong khi đó ở trứng gà thì con số này là 149 đơn vị calo. Hàm lượng tinh bột ở trứng gà và trứng vịt tương đương nhau, còn hàm lượng protein ở trứng vịt sẽ cao hơn trứng gà. Những thành phần khoáng chất ở trứng vịt và trứng gà tương đương nhau. Trong 100g trứng vịt sẽ có chứa 3,68g chất béo bão hòa so với con số này ở trứng gà là 3,1g. Chất béo không bão hòa ở trứng vịt nhiều hơn với trứng gà là 50%.<br /><br />Các amino axít trong hai loại trứng này tương tự nhau nhưng ở trứng vịt có chứa nhiều hơn về số lượng. Thành phần <a id="_GPLITA_0" style="outline: none; color: blue !important;" title="Powered by Text-Enhance" href="http://xinhxinh.com.vn/suc-khoe/20120604095106646/trung-va-suc-khoe.xinh#">cholesterol</a> ở trứng gà ít hơn trứng vịt, nếu trong 100g trứng vịt có chứa 884 miligam cholesterol thì ở trứng gà con số này là 425 miligam. Điều này lý giải vì sao những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn trứng vịt hoặc tiết chế nó trong chế độ ăn uống.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: center; font-style: italic; font-size: 13px;"><img class="news-image" style="border-style: none;" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2012/images/2012-06-03/1338689482-trungga1-suckhoe.eva.jpg" alt="Trứng và sức khỏe - 1" /><br />Các bậc cha mẹ có thể cho bé ăn khoảng 3 - 4 quả trứng cút mỗi ngày mà không lo bé bị dị ứng.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; font-size: 13px;"><strong><br />Trứng cút</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><strong></strong><br />So với trứng gà và trứng vịt thì trứng cút có kích cỡ nhỏ hơn nhiều. Thường thì một quả trứng cút chỉ nặng có khoảng 8,5g. Tuy nhiên trứng cút lại giàu dưỡng chất nhất so với trứng gà và trứng vịt. Một quả trứng cút có chứa đến 14 đơn vị calo, 1,2g protein và 1g chất béo. Bên cạnh đó, trong trứng cút còn có chứa những loại amino axít, khoáng chất, vitamin tương tự như trứng gà và trứng vịt.<br /><br />Trứng chim cút so với trứng gà thì ít có khả năng gây dị ứng hơn vì thế với trẻ dưới 6 tuổi (là đối tượng dễ có nguy cơ bị dị ứng thực phẩm) nên lựa chọn trứng cút thay cho trứng gà. Các bậc cha mẹ có thể cho bé ăn khoảng 3 - 4 quả trứng cút mỗi ngày mà không lo bé bị dị ứng. Hơn thế nữa, trứng cút còn rất có lợi trong quá trình phát triển trí não của bé.<br /><br />Tuy nhiên, những người già, người mắc tăng huyết áp, người dễ có nguy cơ bị tim mạch hay người có hàm lượng cholesterol trong máu cao nên hạn chế ăn trứng cút vì trong thành phần của trứng cút có chứa một lượng lớn cholesterol.</p> </div> <div class="source" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 10px 0px; float: left; width: 610px; font-weight: bold; text-align: right; font-size: 14px; line-height: normal;">Theo SK&ĐS (nguon xinhxinh.com.vn)</div>

<p><span style="color: #0a6a9c; font-family: Arial;"><span style="font-size: 23px; line-height: 23px;"><strong><br /></strong></span></span></p> <p class="sapo" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px 0px 10px; font-size: 14px; font-weight: bold; color: #333333; float: left; width: 610px;">Tác nhân gây xấu hàm răng phần nhiều được quy kết cho thực phẩm, nhưng bạn có biết, những thực phẩm thân thiện mang đến rất nhiều lợi ích với răng và nướu của bạn?</p> <div id="divcontent" class="divcontent" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 14px; float: left; width: 610px;"> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><strong>Cần tây</strong><br /><br />Nguồn chất xơ dồi dào trong loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn, tăng sự lưu thông. Rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây <strong>sâu răng</strong> và đánh bay các mảng bám trên răng.<br /><strong><br />Sản phẩm từ sữa</strong><br /><br /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; font-size: 13px;">Sữa, sữa chua và pho mát giàu canxi và phốt pho, nguồn trung hòa các axit đồng bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn. Canxi cũng hỗ trợ trong quá trình điều tiết nước bọt, trung hòa axit trong miệng và giúp tiêu diệt vi khuẩn.<br /><br /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: center; font-style: italic; font-size: 13px;"><img class="news-image" style="border-style: none;" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2012/images/2012-06-05/1338860091-rangloi1-suckhoe.eva.jpg" alt="8 loại thực phẩm tốt cho răng - 1" /><br />Sản phẩm từ sữa bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; font-size: 13px;"><strong><br />Họ hàng cam quýt</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><br />Mặc dù có tính axit, nhưng các nghiên cứu lại cho thấy trái cây đặc thù như cam, quýt, bưởi…có xu hướng bảo vệ men răng bằng cách tăng lưu thông nước bọt. Chứa rất nhiều nước, loại trái cây này giúp rửa sạch vi khuẩn gây sâu răng tồn đọng trong miệng.<br /><strong><br />Hạt mè</strong><br /><br />Như một nguồn dự trữ canxi tuyệt vời, hạn mè có kết cấu giống bàn chải đánh răng nhỏ để giải quyết các mảng bám tích tụ trên răng. Bạn có thể ăn hạt mè như một loại ngũ cốc hoặc pha trộn với sữa chua hay trong súp.<br /><strong><br />Các loại ngũ cốc</strong><br /><br /> Ngũ cốc <em></em>nguyên hạt chứa vitamin B và sắt giúp giữ nướu răng khỏe mạnh. Một nghiên cứu được thực hiện trên 34.000 người đàn ông Canada, chia làm 2 nhóm đối tượng: những người áp dụng chế độ ăn ba lần trong ngày với ngũ cốc nguyên hạt (dạng màu nâu tìm thấy trong lúa, lúa mạch, bột yến mạch, bánh mỳ nguyên chất) - nhóm 1 và những người không. Kết quả nhận thấy, tỷ lệ bị viêm nha chu – một dạng nặng của bệnh nướu răng - ở nhóm 1 chỉ chiếm 23% trên tổng số người mắc.<br /><strong><br />Cá</strong><br /><br /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; font-size: 13px;">Axit béo Omega – 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng bảo vệ và chống lại chứng viêm, nhiễm trùng, giúp tránh khỏi những bệnh về lợi – mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của răng.<br /><br /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: center; font-style: italic; font-size: 13px;"><img class="news-image" style="border-style: none;" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2012/images/2012-06-05/1338860091-rangloi2-suckhoe.eva.jpg" alt="8 loại thực phẩm tốt cho răng - 2" /><br />Protein hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sản xuất axit.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; font-size: 13px;"><strong><br />Protein</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><br />Trứng, thịt gia cầm, thịt bò mạc là nguồn giàu phốt pho – một khoáng chất quan trọng để duy trì độ khỏe của men răng và giúp cân bằng độ PH trong miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sản xuất axit.<br /><br /><strong>Nước</strong><br /> <br />Thường xuyên dùng đồ uống có đường sẽ tăng nhanh khả năng hình thành các axit gây sâu răng trong miệng. Hãy cân nhắc chế độ ăn uống của bạn bằng việc cắt giảm lượng đường trong nước ngọt, đồ uống có gas, và làm dịu cơn khát cũng như thèm thuồng trong bạn bằng nước lọc, nước tinh khiết để giúp hàm răng luôn khỏe mạnh.</p> </div> <div class="source" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 10px 0px; float: left; width: 610px; font-weight: bold; text-align: right; font-size: 14px; line-height: normal;">Theo eva.vn</div>

<p><span style="color: #0a6a9c; font-family: Arial;"><span style="font-size: 23px; line-height: 23px;"><strong><br /></strong></span></span></p> <p class="sapo" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px 0px 10px; font-size: 14px; font-weight: bold; color: #333333; float: left; width: 610px;">Đáng sợ là cách đánh răng của bạn lại có thể làm cho bạn dễ bị sâu răng và mắc các bệnh về nướu.</p> <div id="divcontent" class="divcontent" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 14px; float: left; width: 610px;"> <div class="detail_content fl mgt15" style="margin: 0px; padding: 0px; float: left; font-size: 13px;"> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Dưới đây là 8 sai lầm phổ biến của bạn trong việc vệ sinh răng miệng.</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-weight: bold;">1. Không đánh răng đủ lâu</span></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Trong khi các nha sỹ khuyên bạn nên đánh răng trong khoảng 2 hoặc 3 phút thì rất ít người làm được điều đó. Lần đánh răng tới bạn thử kiểm tra xem bạn dành bao nhiêu thời gian cho thói quen này nhé. </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-weight: bold;">2. Không soi gương khi đánh răng</span></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Thực hiện việc quan sát qua gương trong khi đánh răng giúp bạn kiểm soát rõ nơi bàn chải "hoạt động". Nếu không nhìn, bạn có thể dễ dàng bỏ lỡ một vài khu vực, tạo điều kiện cho mảng bám, cao răng và vi khuẩn tích tụ, gây ra viêm nướu.</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="center"> <div style="margin: 0px; padding: 0px;"><img style="border-style: none; margin: 5px;" src="http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2012/06/120606afamilyskdanhrang1_f5652.jpg" alt="" width="600" align="middle" /></div> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-weight: bold;">3. Không đánh răng đúng cách - một góc 45 độ</span></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Việc đánh răng không đúng cách là một trong những nguyên nhân làm hỏng lớp men bảo vệ răng từ bên ngoài. Khi bạn chải răng từ bên này sang bên <a id="_GPLITA_0" style="outline: none; color: blue !important;" title="Powered by Text-Enhance" href="http://xinhxinh.com.vn/suc-khoe/20120606084538407/nhung-thoi-quen-lam-hai-rang-tram-trong.xinh#">kia</a>, lớp men bên ngoài có thể bị phá vỡ, làm cho răng suy yếu. Vì thế áp dụng một phương pháp đánh răng đúng cách không bao giờ là quá muộn cho bạn.</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Đặt lông bàn chải nghiêng một góc 45 độ về phía lợi để cho lông bàn chải chui vào rãnh lợi, chà nhẹ nhàng sao cho lông bàn chải đi vào rãnh lợi và kẽ răng. Đây là phương pháp tối ưu nhất giúp lấy sạch mảng bám ở chân răng và rãnh lợi, nơi vi trùng trực tiếp tấn công vào mô lợi. </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-weight: bold;">4. Sử dụng bàn chải sai</span></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Có hai lỗi bạn dễ mắc phải khi sử dụng bàn chải đánh răng:</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-style: italic;">Sử dụng bàn chải đánh răng không đúng kích cỡ.</span> Bàn chải có kích cỡ quá nhỏ hoặc quá lớn sẽ khiến răng miệng bạn bị tổn thương. Chưa kể đến việc, dùng bàn chải đúng kích cỡ sẽ khiến bạn thoải mái hơn khi đánh răng và giúp sử dụng nó đúng cách.</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-style: italic;"><br />Sử dụng bàn chải có lông quá cứng hoặc quá mềm</span>. Lông quá cứng, đầu lông bàn chải không tròn và không có độ đàn hồi sẽ dễ gây mòn răng và tổn thương lợi nặng hơn. Các men răng có nguy cơ bị vỡ lớn hơn khi bạn dùng bàn chải quá cứng.  </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-weight: bold;">5. Đánh răng quá nhiều lần</span></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Trong khi nhiều người đánh răng khoảng 3 lần/ngày là lý tưởng thì việc đánh răng 4 lần/ngày bắt đầu có vẻ hơi quá đà – ông Michael Sesemann, chủ tịch Học viện Nha Khoa Thẩm mỹ Mỹ nhận xét. Đánh răng quá nhiều lần trong ngày có thể khiến men răng bị mòn, răng dễ bị kích thích và ảnh hưởng nghiêm trọng đến nướu. Đánh răng mạnh cũng có thể xói mòn men răng.  </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="center"> <div style="margin: 0px; padding: 0px;"><img style="border-style: none; margin: 5px;" src="http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2012/06/120606afamilyskdanhrang2_29264.jpg" alt="" width="600" align="middle" /></div> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="center"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="center"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-weight: bold;">6. Không chọn đúng kem đánh răng</span></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Vệ sinh răng miệng hàng ngày chưa đủ, bạn cần phải biết cách lựa chọn kem đánh răng để răng miệng sạch sẽ và không làm hỏng men răng của bạn. Nên chọn loại có chứa flo vì nó sẽ giúp bù đắp chất khoáng cho những men răng bị hư hỏng và ức chế sự phát triển của mảng bám.  </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"><span style="font-weight: bold;">7. Không dùng chỉ nha khoa</span></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Sâu răng hình thành thường xuyên nhất ở những vị trí giữa hai răng. Sau khi ăn, thậm chí cả sau khi đánh răng, vi khuẩn vẫn có thể bị mắc kẹt ở đó và sản xuất hóa chất ăn mòn men răng, lâu ngày dẫn đến sâu răng. Việc làm sạch hoàn toàn những vị trí này không phải đơn giản. Cách tốt nhất là nên dùng chỉ nha khoa.  <span style="font-weight: bold;"> </span></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px; font-weight: bold;" align="justify">8. Không vệ sinh bàn chải sau khi sử dụng</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Bàn chải có thể là chỗ ẩn chứa của hàng loạt loại vi khuẩn gây hại khác nhau. Do đó vệ sinh bản chải sau khi đánh răng là bước vô cùng quan trọng để đảm bảo loại bỏ vi khuẩn.  </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Có rất nhiều cách để làm sạch bàn chải của bạn, bạn có thể thử một trong những cách dưới đây:</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">- Dựng đứng bàn chải để nhanh khô. Đặt bàn chải ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc với bàn chải đánh răng của người khác.</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">- Trước khi lấy kem đánh răng, rửa sạch bàn chải với nước ít nhất trong 1-2 phút. </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">- Nhúng bàn chải đánh răng vào nước sôi. Mặc dù cách này sẽ làm các lông bàn chải yếu đi, nhưng lại rất hiệu quả trong việc giết chết hàng triệu con vi khuẩn còn bám trụ trong bàn chải. Áp dụng phương pháp này 1 lần/tuần để hạn chế tối đa hư tổn cho bàn chải mà vẫn đảm bảo an toàn.</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">- Thỉnh thoảng ngâm bàn chải trong dấm vài phút rồi rửa sạch với nước ấm.</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify"> </div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;" align="justify">Bạn nên thay thế bàn chải đánh răng thường xuyên ba tháng một lần hoặc sớm hơn nếu như lông bàn chải bị mòn, trầy xước hay bị cong để hạn chế nhiễm bệnh từ vi khuẩn.</div> </div> </div> <div class="source" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 10px 0px; float: left; width: 610px; font-weight: bold; text-align: right; font-size: 14px; line-height: normal;">Theo TTVN</div>

<p class="sapo" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px 0px 10px; font-size: 14px; font-weight: bold; color: #333333; float: left; width: 610px;">Nhiều kinh nghiệm chăm con được các mẹ rỉ tai nhau trở thành kiến thức không chính thống nhưng được nhiều người áp dụng và tin tưởng.</p> <div id="divcontent" class="divcontent" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 14px; float: left; width: 610px;"> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;">Dù vậy, không phải kinh nghiệm truyền miệng nào cũng hoàn toàn đúng, sau đây là sự thật của 5 lời đồn đãi phổ biến về dinh dưỡng cho bé yêu mà có lẽ các mẹ cũng nên tham khảo.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><strong><br />1. Gạo nên là thức ăn đầu tiên của trẻ</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><em><br />Sự thật:</em> Không nhất thiết! Lúa gạo (cơm, cháo, bột gạo) theo truyền thống được khuyến cáo là thực phẩm lý tưởng đầu tiên cho bé vì nó ít gây dị ứng, giàu chất sắt và dễ kết hợp với các thực phẩm khác. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn không nhất thiết phải theo trình tự ngũ cốc đầu tiên, rồi mới đến rau xanh, hoa quả và cuối cùng là thịt.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><br />Thực tế, nghiên cứu mới nhất cho rằng bạn nên chọn thịt là thức ăn đầu tiên cho con vì đây là nguồn cung cấp chất sắt và kẽm dồi dào – là hai chất mà sữa mẹ không cung cấp đủ trong khi nguồn dự trữ chất khi sinh ra của bé sẽ cạn kiệt khi bé được 6 tháng tuổi.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: center; font-size: 13px;"><br /><img class="news-image" style="border-style: none;" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2012/images/2012-06-28/1340878556-dinhduongchobe.jpg" alt="5 sự thật về dinh dưỡng cho bé - 1" /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: center; font-style: italic; font-size: 13px;">Bạn không nhất thiết phải chọn ngũ cốc là loại thức ăn đầu tiên cho bé (Ảnh: Inmagine)</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; font-size: 13px;"><strong><br />2. Sữa đậu nành cũng tốt như sữa bò</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><br /><em>Sự thật:</em> Không đúng! Sữa bò là tốt nhất để thay thế cho sữa mẹ vì đạm sữa bò khá tương đồng với đạm trong sữa mẹ. Đạm đậu nành hoàn toàn khác biệt với đạm động vật, trong khi trẻ sơ sinh sinh trưởng nhờ đạm động vật. Đậu nành khá an toàn, nhưng không phải luôn cần thiết. Phụ huynh có con bị đầy hơi thường có xu hướng chuyển sang cho bé bú sữa công thức từ đậu nành với hy vọng giảm tình trạng ứ hơi, nhưng đậu nành không hẳn là dễ tiêu hóa hơn sữa bò.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><br />Đối với các bé bị dị ứng đạm sữa bò, sữa đậu nành có thể là một thay thế, nhưng lựa chọn tốt hơn cả là sữa có công thức thủy phân, trong đó đạm sữa bò được phân tách để tránh gây dị ứng. Sữa đậu nành nói chung chỉ được khuyên dùng cho trẻ đủ tháng, khỏe mạnh, không bú mẹ và có chủ đích nuôi như người ăn chay, loại sữa này cũng có thể dùng cho trẻ bị rối loạn carbon hydrat bẩm sinh do rối loạn trao đổi chất làm chúng không thể tiêu hóa được đường trong sữa bò.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><strong><br />3. Chất sắt khiến trẻ bị táo bón.</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><em><br />Sự thật:</em> Không đúng! Sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh chứa nhiều chất sắt, lượng chất sắt mà bé thu nạp không đủ để gây ra táo bón, trái lại nó lại vô cùng cần thiết và quan trọng cho sự phát triển thể chất và tinh thần cho bé. Trên thực tế, gần đây nhiều hãng sữa đã ngừng sản xuất các sản phẩm có hàm lượng sắt thấp.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><strong><br />4. Bắt đầu ăn dặm sớm sẽ giúp trẻ sơ sinh ngủ trọn đêm</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; font-size: 13px;"><em><br />Sự thật: </em>Không hẳn là đúng! Trẻ con thức giấc trong đêm không chỉ vì đói, mà đơn giản là vì chúng chưa sẵn sàng để ngủ dài hơn. Ở 4 tháng tuổi, hầu hết các bé có thể ngủ từ 5-6 giờ hoặc hơn, phụ thuộc một phần vào đặc điểm sinh trưởng của hệ thần kinh trung ương. Cân nặng và chiều cao của trẻ cũng có thể là một yếu tố, thông thường những bé lớn hơn thì ngủ cũng lâu hơn. Những trẻ sơ sinh lớn hơn cũng thường ngủ qua đêm sớm hơn, lý do có thể là do những bé nhỏ hơn phải ăn thường xuyên hơn để bắt kịp chuẩn tăng cân.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><br />Vì vậy, đừng vội cho trẻ ăn dặm; các chuyên gia khuyên bạn nên đợi đến khi trẻ được ít nhất là 4 tháng, và tốt nhất là đến 6 tháng. Bạn cũng không nên bổ sung thêm chế phẩm ngũ cốc vào sữa để con bú vào ban đêm, vì sẽ khiến bé thu nạp thêm calori không cần thiết và gia tăng nguy cơ béo phì – càng khiến bé khó ngủ lâu hơn nữa.</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: center; font-size: 13px;"><br /><img class="news-image" style="border-style: none;" src="http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2012/images/2012-06-28/1340878631-dinhduongchobe2.jpg" alt="5 sự thật về dinh dưỡng cho bé - 2" /></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: center; font-style: italic; font-size: 13px;">Con đã ăn dặm vẫn cần được bổ sung ít nhất 600ml sữa mỗi ngày (Ảnh: Inmagine)</p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><strong><br />5. Khi đã bắt đầu ăn dặm, trẻ không cần thêm nhiều sữa mẹ và sữa công thức nữa.</strong></p> <p style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 19px; text-align: justify; font-size: 13px;"><em><br />Sự thật</em>: Khi trẻ mới bắt đầu làm quen với ăn thức ăn, chúng thường không nạp đủ calo và chất dinh dưỡng để thay thế hoàn toàn cho sữa (dù là sữa mẹ hay sữa công thức). Sữa mẹ hay sữa công thức vẫn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng trong suốt năm đầu tiên của trẻ. Ngay cả khi đã ăn nhiều thức ăn rắn hơn, bé vẫn cần bổ sung ít nhất 600ml sữa mỗi ngày cho đến khi được 1 tuổi. Nếu con uống không đủ lượng sữa, bạn hãy cho bé bú trước vào giờ ăn, khi bé đói nhất.</p> </div> <div class="source" style="font-family: Arial; margin: 0px; padding: 10px 0px; float: left; width: 610px; font-weight: bold; text-align: right; font-size: 14px; line-height: normal;"><br />Theo WTT</div>