Y tế - sức khỏe » Nguoicham social networking

Posts

vnnc

April 16, 2019.Posted in Hướng dẫn chị em sử dụng kem thoa nở ngực hiệu quả

Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn <a href="https://hottrends.today/kem-no-nguc-tot-nhat-hien-nay/">kem nở ngực nào tốt nhất</a> hiện nay cùng cách chọn mua chuẩn nhất

Quốc Phong

August 8, 2015.Posted in 9 sai lầm hay mắc phải khi giảm cân nhanh ở chị em

9 sai lầm hay mắc phải khi giảm cân nhanh ở chị em Dưới đây là những sai lầm mà mọi người hay mắc phải khi muốn <a class="externalLink" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; line-height: normal;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-can-nhanh-nhat-va-hieu-qua-trong-3-ngay.html" target="_blank">giảm cân nhanh</a>mà 3 chuyên gia dinh dưỡng tổng kết lại, hãy xem xét chúng để cân bằng lại mục tiêu giảm cân của bạn, nhằm giúp bạn giảm cân nhanh hơn. 5. Bạn bỏ qua bữa ăn tối và chọn uống rượu, bia: Đây là điều bất lợi cho việc giảm cân của bạn. Willow Jarosh, RD, quản lý trang web C & J Dinh dưỡng nhắc nhở chúng ta rằng "uống lúc bụng đói có thể dẫn đến nhiễm độc cồn nhanh hơn". Ngay cả khi bạn có kế hoạch vừa thưởng thức đồ uống có cồn vừa ăn, bạn cũng sẽ kết thúc với việc mất khả năng để có những sự lựa chọn lành mạnh và có nhiều khả năng đặt hàng tấn lương thực vô dạ dày của mình. Nếu bạn có ý định thưởng thức đồ uống có cồn với một bữa ăn, trước hết hãy nghĩ đến mục tiêu giảm cân của bạn, và cũng đừng quên rằng đồ uống cũng cung cấp cho bạn thêm hàng trăm calo mà không làm cho bạn cảm thấy no, Mitzi Dulan, RD, tác giả của Pinterest Diet nói. Điểm mấu chốt là để hạn chế lượng calo từ đồ uống và nếu bạn đi ra ngoài ăn uống với bạn bè, thưởng thức một thức uống lành mạnh hay dành phần còn lại của thời gian nhấm nháp nước lọt thay vì sa đà trong những ly bia, rượu. Tham khảo: <a class="externalLink" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; line-height: normal;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/thuc-don-giam-can-nhanh-trong-13-ngay.html" target="_blank">thực đơn giảm cân</a> 6. Bỏ đi hầu hết những thức ăn bạn thích: <div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; line-height: normal;"><img class="bbCodeImage LbImage" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/9%20sai%20l%E1%BA%A7m%20th%C6%B0%E1%BB%9Dng%20g%E1%BA%B7p%20nh%E1%BA%A5t%20khi%20gi%E1%BA%A3m%20c%C3%A2n%20(ph%E1%BA%A7n%202)%20(5).jpg" alt="[IMG]" /></div> Loại bỏ những thực phẩm yêu thích của bạn như chocolate, khoai tây chiên, rượu vang và kem có thể làm cho chế độ ăn uống giảm cân của bạn trở nên “khá” ảm đạm. Ăn những loại thực phẩm với số lượng nhỏ một cách thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa một sự thôi thúc bỏ cuộc giữa chừng. Hoặc tìm những cách lành mạnh hơn để thưởng thức - những ly mousse sô cô la dành cho người giảm cân chỉ có 100 calo! 7. Tự thả lỏng bản thân 1 ngày khi chỉ mới cố gắng: Bạn nghĩ mình đã có cả tuần cố gắng, vì vậy bạn xứng đáng được hưởng một phần thưởng nhỏ? Không, vậy là quá nhanh rồi. Xem thêm: <a class="externalLink" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px; line-height: normal;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/thuoc-giam-can-nhanh-hieu-qua.html" target="_blank">thuốc giảm cân</a> "Một ngày ăn gian có thể đẩy lùi lại tất cả kế hoạch giảm cân bạn đã làm được trong tuần" Dulan cảnh báo. Nếu bạn dành cả một ngày để ăn các loại thực phẩm không lành mạnh, bạn đang phá hủy cố gắng cả một tuần, "người duy nhất bạn đang gian lận là chính mình". Thay vào đó, hãy xem mỗi ngày là một bắt đầu mới cần bạn cố gắng và điều chỉnh kế hoạch giảm cân sao cho bạn thấy bản thân mình không bị cưỡng ép và thoải mái nhất. 8. Không theo dõi chế độ ăn uống của mình: Theo dõi lượng calo hàng ngày của bạn là điều quan trọng khi cố gắng giảm cân và một trong những cách chính xác nhất để theo dõi là viết nhật ký thực phẩm. "Nghiên cứu cho thấy viết nhật ký ẩm thực là một chìa khóa quan trọng giúp những người giảm cân giảm cân thành công và giữ cân nặng trong tầm kiểm soát" Dulan giải thích. 9. Ăn kiêng một nhóm hay thực phẩm nào đó: Bạn không ăn bơ đậu phộng để giảm lượng calo, nhưng bạn không biết rằng mình sẽ ăn những thành phần không lành mạnh chứa nhiều calo không kém như muối và đường vì chúng có trong món ăn đã chế biến. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chúng ta có thể không cảm thấy hài lòng với những chế độ ăn uống kiêng khem và tất cả mọi thứ "có thể khiến chúng ta sẽ ăn nhiều hơn trong thời gian dài". Các nhà dinh dưỡng đồng ý rằng việc cân chỉnh thực phẩm lành mạnh để ăn hơn là "ăn kiêng" các loại thực phẩm giúp bạn giảm cân thành công hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến vì chúng làm bạn không khỏe mạnh và ăn nhiều hơn bạn cần.

Hung Tran

July 5, 2016.Posted in Bé bị suy dinh dưỡng nguyên nhân vì mẹ cố ép ăn nhiều

Cha mẹ nào cũng nóng lòng muốn bé cưng mình mau lớn, nên cố gắng cho con ăn càng nhiều càng tốt. Khi bị ép ăn, trẻ tiêu tốn nhiều năng lượng và có tâm lý sợ sệt nên càng chậm lớn hơn. Theo giáo sư Nguyễn Gia Khánh, Phó Chủ tịch Hội Nhi khoa Việt Nam cho biết: với không ít gia đình, mỗi bữa ăn của trẻ đúng là một cuộc chiến. Khi ăn uống trong hoản cảnh căng thẳng, dạ dày của trẻ không tiết ra lượng dịch vị cần thiết để tiêu hóa hoặc hấp thu hoàn toàn thức ăn. Ngoài ra, căng thẳng cũng làm tiêu hao một phần năng lượng của trẻ. Khi hoảng sợ và phản đối trong bữa ăn, con bạn sẽ đốt cháy năng lượng nhiều hơn, kết hợp với việc trẻ không ăn được nhiều, càng làm trẻ phát triển chậm dù cho thực tế là không ít gia đình cố gắng cho bé uống sữa xách tay đắt tiền. Khảo sát mới đây tiết lộ tỷ lệ các bà mẹ đưa con đi khám tại phòng khám vì biếng ăn, lười ăn chiếm 45,9-57,7%. Phó giáo sư Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia nhấn mạnh rằng khẩu phần của trẻ em Việt Nam không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng do kém hấp thu, ăn không đủ số lượng hoặc nhu cầu tăng cao trong những giai đoạn đặc biệt. Để cung cấp được nhu cầu dinh dưỡng tiêu chuẩn, các mẹ nên đa dạng hóa bữa ăn từ những nhóm thực phẩm khác nhau với số lượng được thể hiện theo tháp dinh dưỡng được khuyến nghị thích hợp với độ tuổi và hệ tiêu hóa của từng trẻ. Bé lười ăn thường do nhiều lý do nên phải xác định ra căn nguyên để có biện pháp dành cho từng trẻ. Khi lớn hơn, trẻ tập biết lựa chọn thứ mình muốn hoặc không muốn ăn, hoặc hay xao lãng khỏi bữa ăn và bị thu hút ở những đồ vật mà chúng cho là thú vị hơn. Bởi vậy các mẹ phải luôn sáng tạo, tham khảo nhiều cách thức khác nhau để bé nhận được nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. Khi bé ăn một cách chủ động, tự nguyện và vui vẻ, chắc chắn con bạn sẽ hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và phát triển tốt cả thể chất và tinh thần. ---------------------- <a href="http://www.webtretho.com/forum/f4456/nho-cac-me-tu-van-loai-sua-bot-nhap-khau-nao-tot-cho-be-2187648/" target="_blank">sữa nhập khẩu</a> <a href="http://www.webtretho.com/forum/f4456/aptamil-anh-so-2-va-so-3-khac-nhau-ra-sao-vay-cac-me-2226040/" target="_blank">sữa aptamil anh số 2</a>

Hung Tran

July 8, 2016.Posted in 3 loại nước tránh pha chung pha sữa bột cho bé

Việc chọn sữa bột thích hợp cho các bé chưa đảm bảo rằng cơ thể của bé sẽ hấp thụ được chất dinh dưỡng hiệu quả nhất, mà còn liên quan đến liệu bạn đã biết pha sữa chuẩn cho bé hay không. Một vài người cho rằng: sữa bột nên pha thêm nước khoáng hay nước ép hoa quả để bồi bổ thêm dưỡng chất cho con, nhưng điều này không những làm giảm đi chất dinh dưỡng trong sữa mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Và sau đây là 3 loại nước mà các mẹ cần tránh dùng khi pha sữa cho bé. 1/ Đừng pha sữa công thức bằng nước khoáng Khi dùng nước khoáng để pha sữa cho trẻ em uống sẽ có nguy cơ tạo ra một số chất trung gian nguy hiểm. Thực sự, nước khoáng chỉ tốt cho một số người có nhu cầu cần bổ sung chất khoáng, còn “nước tinh khiết” chỉ tốt cho người đã có đầy đủ mọi chất khoáng. Nếu uống sữa pha với nước khoáng, trẻ không hấp thu được hết những chất dinh dưỡng có trong sữa. Ví dụ trẻ có nhu cầu cần nhiều chất khoáng, vitamin để phát triển, nhưng nếu uống một loại nước khoáng nào đó lâu ngày thì chỉ được cung cấp một số chất, thiếu những chất khác, điều này sẽ cản trở sự phát triển của trẻ. Nhất là với các loại <a href="http://www.webtretho.com/forum/f4456/co-nen-cho-be-dung-sua-xach-tay-2187942/" target="_blank">sua xach tay</a> đắt tiền, nếu trẻ không dùng hết thì sẽ rất lãng phí. 2/ Không nên pha nước rau chung với sữa của trẻ Nước luộc từ những loại rau như củ dền, cà rốt, nước cải bẹ xanh, bắp cải, củ cải đường… thường có chứa hàm lượng nitrate cao, sau khi ăn sẽ đi vào máu kết hợp với hemoglobin của hồng cầu tạo ra methemoglobin khiến hồng cầu mất khả năng vận chuyển ôxy và có thể gây tử vong nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, các loại rau thường được sử dụng các loại thuốc bảo vệ thực vật nên khi nấu thường hòa tan trong nước luộc rau. Dùng nước luộc rau đó pha sữa sẽ có nguy cơ gây ngộ độc cho trẻ. 3/ Tránh pha sữa với nước hoa quả Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C giúp hấp thu tốt chất sắt có trong sữa và thực phẩm, tăng cường quá trình tạo máu của cơ thể nhất là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nước trái cây hoàn toàn không thích hợp dùng để pha sữa vì trong nước trái cây có chứa nhiều vitamin C và một số axit hữu cơ. Các chất này sẽ làm vón casein (một loại protein chính trong sữa) sẽ làm cho trẻ khó tiêu và đầy bụng. Bên cạnh đó, các mẹ không nên cho bé uống sữa ngay sau hoặc trước khi ăn hoa quả. Một điều cần chú ý nữa là không nên cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi uống bất kỳ loại nước trái cây nào nhé. ----------------- <a href="http://www.webtretho.com/forum/f4456/nho-tu-van-chon-sua-nhat-nao-tot-cho-tre-2226036/" target="_blank">sữa nhật nào tốt cho trẻ sơ sinh</a>

Quốc Phong

March 13, 2015.Posted in Dương vật của nam giới có đạt kích cỡ chuẩn ?

“Cậu nhỏ” của họ có đạt kích cỡ chuẩn. “Cậu nhỏ” quá bự hay quá nhỏ ảnh hưởng tới chuyện chăn gối hay sức khỏe của mỗi người đàn ông như thế nào? 1. Tất cả đàn ông đều muốn có <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/may-tap-lam-tang-kich-thuoc-duong-vat.html" target="_blank">kich thuoc duong vat</a> hoành tráng? Khoảng 25% nam giới gặp trục trặc trong chuyện phòng the đổ lỗi tại “cậu nhỏ” quá bé. Nỗi ám ảnh này có thể xuất hiện từ thời thơ ấu và khi họ lớn lên, nó làm hỏng “hạnh phúc” gia đình. Tuy nhiên, <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/phuong-phap-tang-kich-thuoc-cau-nho.html" target="_blank">kich thuoc cau nho</a> hoành tráng không phải là ước mơ của đàn ông mọi thời đại, mọi xã hội. Trước đây, ở Hy Lạp, một người được gọi là đàn ông cần có “cậu nhỏ” vừa phải. Thậm chí nếu quá lớn còn bị cho biểu hiện của bệnh vô sinh. Ở Colombia và Ấn Độ, người ta quan niệm rằng chỉ những người đàn ông có “cậu nhỏ” lớn bằng con chim ruồi mới là những người tài giỏi và có sự nghiệp. Còn ở châu Âu, đàn ông thường cho rằng kích cỡ “cậu nhỏ” của họ ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng đàn ông mặc dù khoa học đã chứng minh rằng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Xem thêm: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/thuoc-tang-kich-thuoc-duong-vat-gravimax.html" target="_blank">thuoc tang kich thuoc duong vat</a> 2. “Cậu nhỏ” nào lý tưởng? Sự “lớn lên” của cơ quan sinh dục thường kéo dài cho đến tận thời điểm cuối cùng của giai đoạn dậy thì. Do đó, các em trai trong tuổi dậy thì đừng vội so sánh kích cỡ “cậu nhỏ” của mình với các bạn nam khác rồi lo lắng. Khi các em bước vào độ tuổi 17 hoặc 18, lúc này “cậu nhỏ” mới hoàn chỉnh. Theo các chuyên gia, dương vật của một bé trai khi mới chào đời dài khoảng từ 3,1 - 3,5cm. Độ dài này sẽ thay đổi, khoảng 4,7cm khi lên 2 tuổi; 5,13cm khi 10 tuổi, 6 - 13cm ở nhóm trẻ từ 11 - 16 tuổi và 13,3cm ở người trưởng thành. Xem tiếp: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/may-tap-duong-vat-cao-cap.html" target="_blank">may tap duong vat</a> <img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" src="http://www.tapchidanong.org/product_images/uploaded_images/chuyenrieng-4.jpg" alt="[IMG]" /> Độ dài trung bình của "cậu nhỏ" ở trạng thái "mềm" là 10,84cm (9,52 - 12,16cm) và khi "cứng" là 15,11cm (13,33 - 16,89cm). Ngoài ra, kích thước "cậu nhỏ" hoàn toàn không phụ thuộc vào hình dáng bên ngoài, dù người đàn ông đó cao lớn hay thấp bé nhẹ cân, đi giầy cỡ 39 hay 46. 3. Ý nghĩa của một vài con số - 8cm: “cậu nhỏ” dưới 8cm, có nghĩa là cậu nhỏ bị coi là quá bé. Khoảng 3% đàn ông có kích cỡ này. Đối với trường hợp này, có thể can thiệp bằng cách kéo dài dương vật. - 15cm: là kích cỡ trung bình “cậu nhỏ” của đàn ông Pháp. - 45 cm: “cậu nhỏ dài nhất thế giới” được đo vào những năm 70 của thế kỷ trước. Tham khảo: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/duong-vat/thuoc-tang-kich-thuoc-cau-nho.html" target="_blank">thuoc tang kich thuoc cau nho</a>

Quốc Phong

June 14, 2015.Posted in Hỏi đáp về đồ chơi tình dục Dương vật giả dành cho chị em

Hỏi Đáp về đồ chơi Dương vật giả và Chuyện ấy Hỏi: Dùng <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px;" href="http://dochoitinhduc4u.com/duong-vat-gia-hit-tuong-gia-re-dv65-4518084.html" target="_blank">dương vật giả</a> có sao không? Đáp: Không vấn đề gì. Dương vật giả dùng để chị em giải tỏa sinh lý là nhu cầu có thật. Nhiều chị em vì nhiều lý do khác nhau mà đời sống tình dục không được thỏa mãn bởi bạn tình. Đôi khi chị em cảm thấy thiếu thốn về vấn đề đó. Bản năng tình dục có cả Nam lẫn Nữ. Vì vậy việc sản xuất ra các sản phẩm như dương vật giả giúp chị em giải tỏa sinh lý một cách khoa học tránh bệnh tật và viêm nhiễm khi mà chị em 'ghiền' hơi đàn ông đôi khi dẫn đến mất kiểm soát mình và có thể sử dụng các dạng dụng cụ giống dương vật hay tương tự có độ an toàn thấp. <div style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://media.bizwebmedia.net/Sites/79498/data/upload/duongvatgia/hinh_6.jpg?0" alt="[IMG]" /></div> Trên thực tế có nhiều trường hợp chị em nhập viện do sự cố thụ dâm khi sử dụng kích thích âm đạo lại là bóng đèn. Nếu vật cứng quá có thể làm tổn thương cô bé dễ gây viêm nhiễm. Vì vậy các sản phẩm đồ chơi tình dục như dương vật giả phù hợp để cho chị em thỏa mãng nhu cầu và có độ an toàn cao. Xem thêm: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px; background-color: #f6f6f6;" href="http://dochoitinhduc4u.com/am-dao-gia-cao-cap-b1255169.html" target="_blank">âm đạo giả</a> Hỏi: Tôi khó cương dương thì sử dụng sản phẩm nào phù hợp Đáp: Chung quy nếu do vấn đề rối loạn cương dương thì nên gặp Bác sĩ chuyên khoa để tư vấn và điều trị. Khi Nam giới khó cương dương do tuổi tác hoặc đang điều trị rối loạn mà muốn giử chuyện chăn gối luôn ấm áp thì nên sử dụng đồ chơi tình dục để hỗ trợ để thỏa mãng bạn tình. Trường hợp này nên sử dụng DƯƠNG VẬT GIẢ CÓ DÂY ĐEO RỖNG RUỘT để người đàn ông mang vào thực hiện giao hợp như bình thường để nàng được thăng hoa. Vấn đề nhiều người còn lo ngại ở chổ là kích thước dương vật quá to. Hiện nay sản phẩm có nhiều kích thước để lựa chọn. Trong đó có sản phẩm có kích cỡ vừa rất phù hợp với người Việt Nam. Cụ thể là chiều dài 18cm và đường kính 3,2 - 3,5cm Hỏi: Tôi muốn mua dương vật giả để sử dụng nhưng tôi ngại! Đáp: Chúng tôi luôn giử bí mật thông tin cho khách hàng. Cam kết không sử dụng thông tin khách hàng vì mục đích mua bán cho bên thứ 3 hoặc cung cấp cho bên thứ 3 vì lợi ích riêng tư. Khi khách hàng mua dương vật giả có thể nói là mình mua dùm cho người thân hay bạn bè! Khách hàng giao trực tiếp nếu ngại có thể mang khẩu trang Khách ở tỉnh thì chúng tôi gửi và gói kỹ sản phẩm Hỏi: Cũng muốn thử nhưng sợ bị phát hiện người ta sẽ nói mình dâm Đáp: Chuyện phòng the là chuyện riêng tư của mỗi người. Người Việt Nam của mình khi tụ hợp với nhau có thể chia sẽ đủ thứ chuyện như Tàu thám hiểm con thoi đã đáp xuống sao Hỏa hay những khám phá nơi chị Hằng ở là Mặt trăng nhưng lại không dám chia sẽ chuyện 'bí hiểm' mà nơi đó chỉ cách rốn có một gang tay!!! Xong ở đâu có văn hóa tập tục ở đấy. Bởi vậy mới có chuyện hai vợ chồng theo đạo Hồi nơi mà người phụ nữ luôn mặc kín thân ly dị nhau sau hơn 20 năm chung sống chỉ vì ông chồng quá tò mò muốn biết ... khuôn mặt của vợ mình nên đã vén 'màng bí mật' chiếc khăn che mặt của vợ. Sự xúc phạm đó làm tổn thương nặng nề và vợ quyết định ly hôn!!! Tuy nhiên ở một số nước phát triển như Mỹ, Thụy Điển thì người đủ 18 tuổi mua đồ chơi tình dục là rất bình thường! Còn về tâm sinh lý thì người phụ nữ cũng có nhu cầu tình dục ân ái. Sử dụng đồ chơi tình dục dương vật giả là biện pháp an toàn tránh ngoại tình hay quan hệ tình dục không an toàn bên ngoài. Ngoài ra con một điều nữa cũng khá thú vị là nếu bạn là người phụ nữ theo đạo thì đa số 'tội' ngoại tình là là tội khá nặng và bị lên án thì lúc này dương vật giả là giải pháp vậy! Hỏi: MUA DƯƠNG VẬT GIẢ Ở ĐÂU Đáp: Chúng tôi giao hàng tận nơi qua bưu điện. Ví dụ bạn ở xa thành thị bạn vẫn có thể mua và nhận được hàng. Khi mua bạn sẽ ngại là mình trả tiền trước thì lo sợ mất tiền. Shop chúng tôi bạn nhận bưu phẩm xong rồi thanh toán cho nhân viên bưu điện nên bạn không lo mất tiền mà không nhận được hàng. Tham khảo: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 15px; line-height: 21px; background-color: #f6f6f6;" href="http://dochoitinhduc4u.com/bup-be-tinh-duc-cao-cap-b1255189.html" target="_blank">búp bê tình dục</a> Ví dụ: bạn ở xã thuộc huyện Đức Phổ Quảng Nam là nơi nông thôn khá xa thành thị và bạn mốn mua hàng. Chúng tôi sẽ gởi qua bưu điện tới xã của bạn rồi bưu điện sẽ gọi thông báo cho bạn biết. Sau đó bạn đến nhận và thanh toán tiền cho nhân viên bưu điện xã. Vậy là giao dịch thành công. Nếu bạn ở Hà Nội, Tp HCM thì giao hàng trong vòng 2 giờ. Đối với các thành phố lớn thì giao trong 24 tiếng.

Quốc Phong

August 27, 2015.Posted in SLIM FRESH – bí quyết giúp giảm cân nhanh an toàn

SLIM FRESH không chỉ giúp <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-can-nhanh-nhat-va-hieu-qua-trong-3-ngay.html" target="_blank">giam can nhanh</a>, an toàn mà còn giúp bạn có được làn da săn chắc, mịn màng. Hỏi “Mình năm nay 23 tuổi, cao có 150cm, nhưng nặng tới 53kg. Vì hay ăn đồ ăn vặt nhiều nên đùi, tay, bụng rất to. Mỗi ngày mình đi bộ bằng máy tập 20 phút, nhưng cân nặng vẫn không thể giảm. Rất mong dược sĩ tư vấn giúp mình cách giảm cân hiệu quả và an toàn”. Thu Minh (Linh Trung, Thủ Đức, TP.HCM) Chào Thu Minh! Với chiều cao 1m50, nặng 53km, hiện chỉ số BMI là 23.56. Với độ tuổi và giới tính của bạn, chỉ số này thể hiện bạn đang quá cân. Như vậy để có vóc dáng đẹp thì bạn nên giảm xuống mức trung bình, cân nặng của bạn tầm 45-46 kg là phù hợp. Xem thêm:<a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-thang-cho-nu.html" target="_blank">cách giảm cân hiệu quả</a> Ăn vặt lại chính là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách khó kiểm soát. Vậy nên, bạn cần tránh xa các món ăn vặt như kẹo, bánh, bim bim, các đồ ăn công nghiệp, đồ chiên rán… và hoa quả ngọt như vải, sầu riêng, nhãn thì ăn cực kỳ hạn chế. Để có được vóc dáng thon thả, đầu tiên là bạn cần phải điều chỉnh ngay lại chế độ ăn uống và vận động dưới đây: Chế độ ăn uống Bạn nên điều chỉnh tổng số calo trên ngày xuống còn 1100-1200 calo. Nên ăn thành nhiều bữa, bữa sáng ăn nhiều, tối ăn ít, chú ý là không bỏ bữa hay ăn quá nhiều vào một bữa. Hạn chế tối đa các món xào rán và fastfood hay hoa quả ngọt như xoài chín, chuối, vải… hoa quả cháu ăn hàng ngày được như dưa chuột, củ đậu, ổi, xoài xanh, dâu tây, bưởi, cam, quýt… Mỗi ngày nên uống nhiều nước lọc. Tham khảo: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-phu-nu.html" target="_blank">cách giảm mỡ bụng</a> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/2-kieu-trai-cay-tron-giup-giai-nhiet-ngay-he.jpg" alt="[IMG]" /></div> Chế độ tập luyện và sinh hoạt Để giảm cân thành công, ngoài việc ăn uống khoa học, bạn cần phải có chế độ tập luyện thể thao mỗi ngày. Hiện tại hàng ngày bạn chỉ tập bằng máy với thời gian 20 phút thì chưa có tác dụng giảm cân. Để cơ thể có thể tiêu hao được năng lượng thì bạn phải tập 30 phút trở lên. Cần tập đều đặn 5-6 buổi/ tuần. Một lối sống lành mạnh được xem là điều kiện tiên quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn nên để tinh thần thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Không ngồi một chỗ: xem tivi hay ngồi máy vi tính quá 1h. Nên đi ngủ trước 10 giờ đêm. <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/khoe-manh.jpg" alt="[IMG]" /> </div> Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân TPCN SLIM FRESH giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, có bán tại Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp KIVI với giá bán: 1.187.000 VNĐ / Lọ. Sản phẩm được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược thiên nhiên tinh khiết, được nhiều người trên thế giới tin dùng trong suốt nhiều năm qua. SLIM FRESH được phân phối toàn cầu bởi tập đoàn General Nutrition Hoa Kỳ và được nhập khẩu theo con đường hải quan chính thống, thông qua quá trình kiểm duyệt gắt gao của Bộ Y tế Cục An toàn Thực Phẩm, cấp giấy phép chứng nhận số 2092/2014/ATTP-XNCB được phép lưu hành trên toàn quốc nên bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào chất lượng sản phẩm, yên tâm sử dụng. <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://roiloancuongduong.edu.vn/images/images/thuoc-giam-can-slim-fresh-101.jpg" alt="[IMG]" /></div> SLIM FRESH được chiết xuất từ 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên như: hạt cà phê xanh, vỏ nang cellulose, vỏ gạo, sillica…. Sản phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo, tiêu hao mỡ, đồng thời đào thải độc tố, giải thoát chất béo an toàn qua hệ bài tiết, ngăn ngừa sự hấp thu chất béo và tích trữ mỡ thừa hiệu quả, kiềm chế cảm giác thèm ăn ngọt rất tốt, từ đó giúp kiểm soát calo tiêu thụ để hỗ trợ giảm cân tối đa. Đặc biệt, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến sức khỏe. SLIM FRESH còn giúp bạn trở nên xinh đẹp rạng ngời hơn với làn da tươi trẻ, mịn màng. Xem tiếp: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/tang-co/7-bai-tap-giam-mo-bung-cho-nam-va-nu-nhanh-nhat.html" target="_blank">bài tập giảm mỡ bụng</a> Đặc biệt, sản phẩm hỗ trợ giảm cân dựa trên cơ chế tự nhiên, không gây choáng váng, mệt mỏi. Đặc biệt không bị tăng cân ngay sau khi ngưng sử dụng.

Quốc Phong

August 19, 2015.Posted in Các bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh an toàn

Yoga – bộ môn tập luyện lý tưởng để có được một sức khỏe toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Đồng thời, Yoga được đông đảo chị em phụ nữ ưa chuộng trong việc giữ gìn vóc dáng và trở thành phương pháp <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-can-nhanh-nhat-va-hieu-qua-trong-3-ngay.html" target="_blank">giảm cân nhanh</a> và hiệu quả nhất. Các bài tập yoga đơn giản có tác dụng lớn trong việc giảm cân và rất an toàn, được nhiều người áp dụng luyện tập ngay tại nhà vào mỗi buổi sáng chỉ trong 15 phút, nhất định bạn sẽ rất hài lòng với kết quả đạt được. Lưu ý: Trước khi bắt đầu các động tác yoga giảm cân, bạn cần vài thao tác khởi động để cơ thể nóng lên (xoay nhẹ các khớp cổ, tay, chân, hông – tĩnh lặng trong khoảng 5 phút và theo dõi hơi thở). Xem thêm: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-thang-cho-nu.html" target="_blank">cách giảm cân hiệu quả</a> Bài 1: Gập người thẳng gối <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/1(2179).jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện: Đứng thẳng trên sàn hai chân dang rộng, chân phải đặt về phía trước. Hai tay vòng ra sau, nắm hoặc đan vào nhau, dần dần đưa lưng gập người xuống bên phải, hai chân vẫn giữ thẳng, chú ý cột sống lưng và hơi thở, cố gắng để mũi chạm vào chân phải, đồng thời tay vẫn đan và từ từ duỗi thẳng kéo căng hai tay lên trên. Giữ nguyên tư thế này trong 10 nhịp thở và lặp lại cho bên trái. Tham khảo: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-phu-nu.html" target="_blank">cách giảm mỡ bụng</a> Bài 2: Xoắn Ốc <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/2(2081).jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện: Đứng thẳng trên sàn, đưa khủy tay trái ra trước ngực, tiếp theo luồng tay phải theo tay trái, hai tay đan vào nhau, đồng thời vòng chân trái qua đùi chân phải, giữ thăng bằng và thư giãn. Thực hiện tương tự cho bên còn lại Bài 3: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/tang-co/7-bai-tap-giam-mo-bung-cho-nam-va-nu-nhanh-nhat.html" target="_blank">Bài tập giảm mỡ bụng</a> Chiến Binh Tương tự, động tác này tốt cho đùi , chân và cánh tay; ngoài ra nó tác động tốt đến khả năng hoạt động của phổi. là một trong những bài tập yoga giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Thực hiện: – Đứng thẳng trên sàn, bước chân trái sang rộng hơn vai – Xoay cả hai chân và thân mình về phía bên trái. – Khụy đầu gối bên trái xuống vuông góc với bàn chân đồng thời vẫn giữ nguyên chân phải. – Giơ hai tay lên cao, bàn tay hướng lên trên, mắt nhìn theo bàn tay. Bài 4: Cánh cung <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/4(1594).jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện : – Nằm thẳng úp xuống thảm và co chân sao cho gót chạm mông – Từ từ đưa tay ra phía sau nắm lấy bàn chân, đồng thời nâng chân lên và ép người cong ngược. Giu nguyên tư thế trong vài 1-2 phút. Và hít thở . – Sau đó nghỉ 30s thư giãn và tiếp tục lặp lại động tác để thực hiện giảm béo hiệu quả. Lưu ý: Chân không được dang quá rộng, phần hông thu lại Bài 5: Chiếc thuyền Thực hiện : Nằm ngửa trên thảm, đặt thẳng hai xuôi theo thân người, căng đầu ngón chân, hai ngón chân khép lại. Tập trung tư tưởng vào vùng bụng, hít sâu, đồng thời nâng hai chân một góc 45 độ, thở tự nhiên. Thư giãn và giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp thở, sau đó về lại tư thế ban đầu và lặp lại. Bài 6: Utkatasana Thực hiện : Đứng thẳng trên sàn nhà, hai tay đưa thẳng lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau. Hơi khụy đầu gối đưa cơ thể giống như đang ngồi trên không. Nghiêng thân và tay về phải trước một góc nhỏ. Hít thở đều. Giữ tư thế 30 giây. Sau đó về lại vị trí ban đầu thư giãn và lặp lại động tác. Bài 7: Xả hơi Thực hiện : – Nằm ngửa trên sàn nhà và co đầu gối vào sát ngực của bạn, tay ôm lấy hai gối và hít thở. – Đồng thời nhấc đầu lên khỏi sàn chạm gối, thở ra ép sát chân vào bụng. – Nâng đầu lên, hít thở và từ từ thở ra thả lỏng cơ thể

Quốc Phong

August 12, 2015.Posted in Làm sao có thể tăng vòng 1 nhanh nhất

Làm sao có thể tăng vòng 1 nhanh nhất Trong một báo cáo xã hội học ở Mỹ, 88% những người đàn ông tham gia khảo sát đã thú nhận rằng họ bị cuốn hút bởi vòng một đầy đặn và hấp dẫn. Do đó phụ nữ đừng tưởng rằng mình thanh mảnh với các số đo nhỏ nhỏ thì đàn ông sẽ thích nhé! Những cô nàng ngực lép chỉ thực sự được các nhà thiết kế yêu thích thôi! Nhưng có <a href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-lam-nguc-to-va-dep-tu-nhien.html" target="_blank">cach lam nguc to</a> nào nhanh nhất? Đầu tiên, là ẩm thực. Thay vì ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào và nướng thì bạn đổi sang những thức ăn lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng như ngũ cốc, các loại đậu và tăng cường đạm và rau xanh. Điều này sẽ giúp các mô mỡ vùng ngực phát triển và giúp cho bạn sở hữu một bộ ngực nở nang đầy đặn. Tuy nhiên, nhược điểm duy nhất của cách này đó chinh là thời gian, sẽ rất lâu bạn mới nhận được sự thay đổi của đôi gò tuyết lê. Xem thêm:<a href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-lam-nguc-no-len-nhanh-nhat.html" target="_blank">cach lam nguc no</a> <div style="font-family: Arial, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: normal;"><img style="cursor: default;" src="http://myphamhoangmy.com/profiles/myphamhoangmycom/uploads/attach/thumbnail/1437121317_thuoclamtangkichcovong1nhanhnhat.jpg" alt="" border="0" /></div> Thứ hai, tập thể dục. Phương án này có vẻ không được nhiều người ủng hộ vì có khá nhiều cô nàng không thích thể thao và cảm giác đổ mồ hôi. Tuy rằng nó khá đơn giản là những động tác tập tay, nhưng việc hít thở không đúng lại làm bạn cảm thấy mệt và muốn bỏ cuộc sau 1 tuần. Thứ ba, mát xa ngực. Đây là phương án được coi là hiệu quả đôi đường khi vừa cải thiện vòng 1 lại vừa làm thay đổi kích thước vòng 1 mà còn ngăn ngừa được ung thư vú và các bệnh có liên quan. Hạn chế của phương pháp này là bạn phải thực sự kiên nhẫn. Thứ 4, đó chính là sử dụng thuốc nở ngực Breast Queen Roiloancuongduong.edu.vn là Doanh nghiệp chuyên phân phối hóa mỹ phẩm chính hãng được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ. <a href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/mua-thuoc-no-nguc-an-toan-o-dau.html" target="_blank">Thuốc nở ngực</a> Breast Queen là loại thuốc được tin dùng và bán chạy nhất ở Mỹ. Với thành phần tự nhiên và cơ chế hoạt động là kích thích nội tiết tố nữ và tăng sinh colagen giúp cho đôi gò bồng đảo được định hình khuôn và nảy nở đầy đặn. Đặc biệt không có hiện tượng nhỏ lại khi ngưng dùng thuốc. Ngoài ra còn giúp cho da dẻ mịn màng, tươi sáng. Tham khảo: <a href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/kem-thoa-no-nguc-va-lam-hong-nhu-hoa-breast-success-cream.html" target="_blank">kem thoa no nguc</a>

Quốc Phong

August 28, 2015.Posted in Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với bài tập thể dục đơn giản

Bạn sẽ khó lòng đạt được vóc dáng đẹp, gọn, săn chắc nếu thiếu bóng của bài tập thể dục giảm cân. Dành ra 30 phút trong quỹ thời gian của mình mỗi buổi sáng trước khi đi làm để thực hiện bài tập dưới đây thôi là bạn đã đẩy nhanh hơn việc giúp cơ thể đánh tan lượng mỡ tích tụ để đạt được vóc dáng đẹp như mong đợi. Xem thêm: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-can-hieu-qua-trong-1-thang-cho-nu.html" target="_blank">cách giảm cân hiệu quả</a> Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: Ngồi giữ thẳng lưng. Hai tay thả lỏng song song cơ thể, chân co lại gập gối, ép một quả bóng tròn giữa 2 chân. (Hình a). <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/giam-can-toan-than.jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện: Đưa hai tay thẳng ra trước ngực. Nâng đầu gối nhấc chân lên khỏi sàn, để cẳng chân song song với sàn nhà. Kéo đầu gối về phía vai. Chú ý khi thực hiện động tác giữ cho phần lưng thẳng. Xem tiếp: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-cho-phu-nu.html" target="_blank">cách giảm mỡ bụng</a> Sau đó đưa đầu gối về trí ban đầu. Thực hiện lại động tác này 15 lần. Động tác 2: Tư thế chuẩn bị: Ngồi xuống. Hai chân duỗi thẳng phía trước, mở rộng theo hình chữ V, ngón chân chỉ về phía trước. Phần thân trên hơi cong, hai tay buông lõng theo cơ thể. (Hình a) <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/giam-can-toan-than1.jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện: Nâng cánh tay phải thẳng lên cao, tay trái gập khuỷu co lại như thể bạn đang leo lên một sợi dây thừng. Thân trên ngả ra sau. Thực hiện lại động tác với tay trái, mỗi bên cánh tay 20 nhịp liên tục. (Hình b) Động tác 3: Tư thế chuẩn bị: Ngồi xuống sàn tập. Lưng hơi cong, hai tay nắm lại chống xuống sàn. Hai chân gập gối co lại. Tham khảo: <a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/tang-co/7-bai-tap-giam-mo-bung-cho-nam-va-nu-nhanh-nhat.html" target="_blank">bài tập giảm mỡ bụng</a> <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/giam-can-toan-than2.jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện: Chân trái chống lên sàn, chân phải đá lên phía trước kéo đầu gối về phía thân, hai tay chống sàn (Hình a). Cánh tay phải nâng lên cao đưa tới hướng của mũi chân phải. Tay phải gập khủy đưa lên sau đầu. Giữ lưng thẳng (Hình b). Trở về tư thế ban đầu, đổi chân thực hiện lại động tác. Mỗi bên chân thực hiện 10 lần. Động tác 4: Tư thế chuẩn bị: Nghiêng người sang bên trái. Tay trái chống thẳng xuống sàn, chân trái gập gối chống thẳng xuống. Chân phải duỗi thẳng, tay phải đưa thẳng lên cao (Hình a). <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/giam-can-toan-than3.jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện: Ép chặt cơ bụng, kéo đầu chân phải gập gối lên khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, tiếp đó xoay ngược chiêu kim đồng hồ, đồng thời tay phải co lại hướng tay lên phía vai (Hình b). Sau đó trở về tư thế ban đầu. Xoay người đổi bên thực hiện lại động tác. Đọc thêm:<a class="externalLink" style="color: #0047a0; text-decoration: none; border-radius: 5px; padding: 0px 3px; margin: 0px -3px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; background-color: #f6f6f6;" href="http://roiloancuongduong.edu.vn/tin/lam-dep-phu-nu/cach-giam-can-bang-mat-ong-hieu-qua.html" target="_blank">giảm cân bằng mật ong</a> Thực hiện 10 lần mỗi bên. Động tác 5: Tư thế chuẩn bị: Úp người xuống sàn. Hai tay chống thẳng xuống sàn, người duỗi thẳng, hai đầu mũi chân chống trên một chiếc khăn (Hình a). <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/giam-can-toan-than4.jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện: Từ từ đẩy phần hông lên cao. Giữ cho hai chân thẳng đồng thời kéo hai chân về phía tay sao cho cơ thể tạo thành hình chữ V ngược. Giữ tư thế này 5 giây (Hình b). Trở về tư thế ban đầu, thực hiện lại 10 lần động tác này. Động tác 6: Tư thế chuẩn bị: Tư thế chống đẩy. Hai tay chống thẳng xuống sàn, chân duỗi thẳng, đầu mũi chân chạm sàn. <div style="margin: 0px; padding: 0px; color: #111111; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 20.533332824707px; text-align: center; background-color: #f6f6f6;"><img class="bbCodeImage LbImage" style="max-width: 100%;" src="http://phunukieuviet.com/upload_images/images/giam-can-toan-than5.jpg" alt="[IMG]" /></div> Thực hiện: Chân phải duỗi thẳng, gập chân trái lên phía trước (Hình a). Tay phải chống sàn, tay trái đưa ra sau đầu, xoay người sang bên trái một chút sao cho ngón tay phải chạm được vào ngón chân phải. Lưng thẳng, giữ tư thế này 2 giây sau đó trở về tư thế ban đầu (Hình b). Đổi chân thực hiện lại động tác. Lặp lại mỗi bên 10 lần. Vậy là bạn đã thực hiện xong bài tập. Chúc bạn giảm cân thành công!