Làm đẹp

Posts

May 23, 2012.Posted in Giảm béo mặt thế nào là đúng cách?

Các bài tập thể dục luôn là phương pháp hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn [url=http://giambeobung.net/]giảm béo bụng[/url] và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một tronh những phương pháp thể dục thích hợp do giới chuyên gia giới thiệu dưới đây. [url=http://giambeobung.net/wp-content/uploads/the-duc-giam-beo-1.jpg][/url] : Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể dục). Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc. [url=http://thammyvien.org/]Tham my vien[/url] [url=http://giambeobung.net/]Giam beo[/url][url=http://hutmobung.net/]Hut mo bung[/url][url=http://giambeobung.net/]Giam beo bung[/url] [url=http://giambeobung.net/tag/giam-mo-bung]Giảm mỡ bụng[/url] Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ. Không có bài tập thể dục nào dễ dàng như đi bộ. Tuy nhiên, bạn nên có thói quen đi bộ nhanh hơn mức bình thường trong bất kỳ trường hợp nào. Có thể đi bộ ở đường dốc thoai thoải hoặc sải bước nhanh, đều đặn. Tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở. Chỉ cần nửa giờ đi bộ nhanh, bạn đã đốt cháy hoàn toàn 180 calo năng lượng. Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư một chiếc máy tập chạy. Trong khi đôi chẩn liên tục sải nhịp nhàng thì đôi tay cũng vung theo nhịp thăng bằng. Có máy còn kèm theo dải băng quấn eo, giúp bạn làm tan lượng mỡ tụ và thon chắc hông đùi. Nửa giờ với bài tập cùng máy, bạn sẽ đốt ít nhất 300 calo năng lượng. Với một đôi giày vải mềm, bạn có thể tận dụng bất kỳ khoảng trống nào để chạy vòng quanh hoặc tại chỗ. Song tốt nhất là chạy trên đường thẳng dẻo dai với nhịp độ vừa phải. Giữ thói quen chạy sẽ làm cơ mông săn chắc, dáng đi mềm mại. 30 phút chạy bộ sẽ lấy đi hơn 300 calo. Ở nhiều nước, đạp xe địa hình là một môn thể thao được ưa chuộng. Mỗi ngày chỉ cần lòng vòng khoảng 30 phút, bạn có thể tiêu hao 200-400 calo năng lượng dư thừa. Chỉ cần một tấm đệm cao su hoặc một bao cát và một đôi găng tay bảo vệ, bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng lượng. Động tác vừa đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ khớp và phần trên cơ thể thon gọn. Là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Những dịp đi dã ngoại cơ hội tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Nếu có điều kiện tổ chức thường xuyên hoạt động này thì chỉ cần nửa giờ bạn đã tiêu hao 300 calo năng lượng. Bạn có thể kết hợp những phương pháp thể dục trên đê cải thiện vòng 2 của mình một cách tốt nhất. Chúc bạn sớm lấy lại được vòng eo thon gọn và duy trì một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.[url=http://giambeobung.net/thuc-don-giam-beo/giam-beo-hieu-qua-tu-nam]Giảm béo hiệu quả từ nấm[/url][*][url=http://giambeobung.net/thuc-don-giam-beo/giam-beo-bung-tu-nam-va-dau-phu]Giảm béo bụng từ nấm và đậu phụ[/url][*][url=http://giambeobung.net/thuc-don-giam-beo/canh-dau-phu-giam-beo-bung]Canh đậu phụ giảm béo bụng[/url][*][url=http://giambeobung.net/thuc-don-giam-beo/2-mon-an-tu-ca-tim-giam-beo-bung]2 món ăn từ cà tím giảm béo bụng[/url][*][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/giam-beo-hieu-qua-voi-perfect-slimming]Giảm béo hiệu quả với Perfect slimming[/url][*][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/khuyen-mai-giam-beo-thang-5]Khuyến mãi giảm béo Tháng 5[/url][*][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/giam-beo-an-toan-voi-cong-nghe-hong-ngoai]Giảm béo an toàn với công nghệ hồng ngoại[/url][*][url=http://giambeobung.net/tin-tuc/bi-quyet-giup-giam-kich-co-vong-2]Bí quyết giúp giảm kích cỡ vòng 2[/url][*][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/hut-mo-bung]Hút mỡ bụng an toàn[/url][url=http://giambeobung.net/giam-beo-nhanh/cong-nghe-giam-beo-bang-song-sieu-am]Giảm béo nhanh bằng sóng siêu âm[/url]

admin

January 10, 2012.Posted in 6 món ăn giúp giảm cân đón Tết

<p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Nếu bạn muốn giảm cân mà lại không thể kiềm chế được cơn thèm ăn thì có thể lựa chọn những thực phẩm thay thế để kiểm soát cân nặng cũng như vẫn cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. 1. Đổi khoai tây chiên lấy cà rốt Thật khó có thể chối từ được sức hấp dẫn của khoai tây chiên, tuy nhiên, đây lại là món ăn khiến bạn tăng cân chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn cũng có thể thay thế món này với với cà rốt chiên, nó sẽ giúp tiết kiệm 125 calo cho cơ thể. <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; color: #333333; text-align: center; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;"><img style="border-style: initial; border-color: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; padding: 0px; margin: 0px;" title="news-image" src="http://www.eva.vn/upload/1-2012/images/2012-01-09/1326095106-giamcan-lamdep-eva1.jpg" alt="6 món ăn giúp giảm cân đón Tết, Làm đẹp, giam can, giam mo bung, lam dep, bao phu nu, thoi trang" /> <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">2. Đổi lòng đỏ lấy lòng trắng trứng <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Lòng đỏ trứng chứa chất béo và cholesterol, vì thế nó có thể khiến vòng 2 của bạn tăng thêm vài cm. Nếu không thể thiếu được món trứng mỗi ngày, hãy thay thế với lòng trắng vì món này không chứa bất kỳ chất béo nào và còn góp phần tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">3. Đổi bơ lấy mứt <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Món bánh mì bơ mỗi sáng thậm chí sẽ hấp dẫn và an toàn cho cân nặng của bạn hơn nếu thay thế bằng một chút mứt trái cây. kẹp trong bánh mì. 4. Đổi salat Nga lấy salat rau <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Món salat Nga dù ngon miệng nhưng không an toàn cho cân nặng của bạn vì nó gồm trứng, mayonaise, khoai tây khiến bạn dễ béo phì. Bạn hãy thay thế chúng bằng một đĩa salat dưa chuột, rau diếp, cà chua với chút nước chanh. Món ăn nay không chỉ cung cấp vitamin, tăng cường chất chống oxy hóa mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. 5. Đổi socola với trái cây sấy <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Nếu bạn thích ăn vặt với socola, hãy lựa chọn nho hoặc các loại trái cây khô như hạnh nhân, lạc. Các món ăn này không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp giảm cân rất tốt. <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; color: #333333; text-align: center; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;"><img style="border-style: initial; border-color: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; padding: 0px; margin: 0px;" title="news-image" src="http://www.eva.vn/upload/1-2012/images/2012-01-09/1326095106-giamcan-lamdep-eva23.jpg" alt="6 món ăn giúp giảm cân đón Tết, Làm đẹp, giam can, giam mo bung, lam dep, bao phu nu, thoi trang" /> <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">6. Đổi bánh ngọt lấy bánh quế <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">Các món bánh ngọt thơm ngon rất có hại cho cân nặng của bạn. Tuy nhiên, món bánh quế thì nếu sử dụng trong bữa sáng lại rất phù hợp và giúp góp phần làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. <p style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; font: inherit; vertical-align: baseline; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 15px; text-align: justify; color: #333333; border-width: 0px; padding: 0px; margin: 0px;">theo eva.vn